美容

クーラーによる冷房病が怖い季節! やっぱり運動が一番の対処策

暑い夏の時期、外はとても暑いが、室内は最初は涼しくて良いが、結局、凄く寒い。そう感じられている方、多いのではないでしょうか? クーラーによる冷房病という病気まで存在します。 これは、外気と室温の差によって、体調が悪化するのです。 クーラーによる冷房病は、冷房の強い環境により、結果として、自律神経が乱れることで引き起こされる病気です。その原因は夏は室温と外気の温度差により自律神経が乱れるためです。 […]

成長ホルモンを分泌させる5つの条件

成長ホルモンの分泌は促進できる 成長ホルモンの分泌量の低下は、ある種の「老い」にも関連してきます。「老い・加齢」に対抗するためにも、できるだけ成長ホルモンの分泌量を高めていきたいですね。 実際に、どのようにすれば成長ホルモンの分泌を高めることができるのでしょうか? 今回は成長ホルモンの分泌を高める方法について、ご説明します。 成長ホルモンが分泌されるタイミング 脂肪燃焼効果や美肌効果など、様々な効 […]

タンパク質不足は美肌・美髪の敵! 上手なタンパク質の摂り方

アンチエイジングのために、日頃から運動をしっかり行って、睡眠も十分にとっているのに、「肌荒れや乾燥、髪の毛のハリやコシ・パサつきがなかなか改善されない…」。そんな悩みがあるときは、食生活や栄養バランスの乱れが原因かもしれません。 数ある栄養素のなかでも、タンパク質は、美肌や美しい髪と深い関係がある栄養素のひとつです。 タンパク質の特徴を理解して、正しい摂り方を心がけましょう。 ◆タンパク質が不足す […]