女性専用フィットネスジムの人気が高まっています。女性に特化したトレーニングプログラムが多数あり、自分の目的に合わせて選べるのが魅力です。でも、ジムによって特徴が異なるため、選ぶのに迷ってしまう人も多いのではないでしょうか

そこで今回は、おすすめの女性専用フィットネスジムを紹介します。また、選び方や人気のトレーニング方法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

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女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！

女性専用フィットネスジムの特徴・メリットとは？

女性専用フィットネスジムの一番の特徴は、男性の視線を気にせずトレーニングに集中できることです。また、トレーニング後の身だしなみを整えられるように、メイク落とし、化粧水、綿棒、汗ふきシートなど、女性に配慮したアメニティが多数用意されています。

もちろん、営業時間内であれば、料金プランに合わせて自由に利用できるので、時間に縛られずトレーニングしたい女性にとっては、使い勝手が良いでしょう。

女性専用フィットネスジムの選び方「3つのポイント」

自分に合った女性専用フィットネスジムを選ぶには、下記の3点を確認することが大切です。見学や無料体験の際に、しっかりチェックしてみてください。

1. やりたいトレーニングができるか
2. 継続しやすい料金プランか
3. 通いやすい立地・営業時間か

ひとつずつ詳しく見ていきましょう。

1. やりたいトレーニングができるか

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、やりたいトレーニングができるジムを選びましょう。せっかく通っても、自分の目的にあったトレーニングができなければ、満足できる効果が得られません。ジムによってプログラムやマシンが異なるので、見学や無料体験の際にしっかりと確かめておきましょう。

2. 継続しやすい料金プランか

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、継続しやすい料金プランのジムを選びましょう。自分に合った料金プランでないと、途中で支払いが困難となり、継続できなくなる可能性があります。ジムの料金は決して安くはないので、不明な点はスタッフに質問し、継続しやすい料金プランかどうかを確かめておきましょう。

3. 通いやすい立地・営業時間か

女性専用フィットネスジムを選ぶ際には、立地・営業時間の確認も大切です。自宅近辺のジムがベストですが、他に通いたいジムがある場合には、無理なく通えるかどうかよく検討してみましょう。また、通いたい時間に開いているかどうかも確認してみてください。

女性専用フィットネスジムで人気のトレーニング方法は？

女性専用フィットネスジムには、女性専用ならではのトレーニング方法がさまざまあります。たとえば下記の3種は、美しく痩せられるトレーニング方法として人気です。

1. ピラティス
2. ファンクショナルトレーニング
3. サーキットトレーニング

それぞれのトレーニング方法と効果について見ていきましょう。

1. ピラティス

ピラティスとは、人間が本来持っている体の機能を正常化させる運動方法です。基本的なやり方としては、床に敷いたマットの上で、呼吸に合わせてインナーマッスルをゆっくり動かしたり、独特のポーズをキープしたりします。自分が無理なく動かせる範囲で取り組むので、運動不足の方でも安心して取り組めるトレーニングです。

ピラティスによってインナーマッスルが強化されると、基礎代謝がアップし、太りにくい体になってきます。また、インナーマッスルは鍛えても肥大しにくいため、引き締まったしなやかなボディラインを作るのに役立ちます。

2. ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングとは、自分の体をコントロールし、動きを良くするためのトレーニングです。たとえば、反動をつけて腕を大きく回したり、体を左右にひねったりなどの自重トレーニングを行います。また、バランスボールや軽いダンベルなどを利用したトレーニングプログラムも人気です。

ファンクショナルトレーニングを行うと、筋肉を強化しながら消費エネルギーを増やせるため、基礎代謝がアップし、ウエストやヒップなどが引き締まってきます。決して難しい運動ではないので、運動が苦手な人にこそおすすめです。

3. サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、複数の種目を連続して行うトレーニング方法です。たとえば、背中のマシン・お尻のマシン・太もものマシンを、短いインーバルを挟みながら連続して行っていきます。種目の組み合わせ方は、目的やレベルによってさまざまです。

サーキットトレーニングでは、心拍数が高まり体内に多くの酸素が取り込まれます。そのため、筋トレによる効果と共に、有酸素運動としての効果も高まるのです。その結果、脂肪燃焼が促進され、体が引き締まってきます。

おすすめの女性専用フィットネスジム7選

それでは、初心者の方でも安心して通える「おすすめの女性専用フィットネスジム」を紹介します。具体的には下記の7つです。せひチェックしてみてください。

1. FURDI（ファディ―）
2. Curves（カーブス）
3. Bodies（ボディーズ）
4. ジェクサー・フィットネススタジオ
5. EXPA（エクスパ）
6. Rintosull（リントスル）
7. アルペン・クイックフィットネス

各ジムの特徴やコース、料金を見ていきましょう。

1. FURDI（ファディ―）

FURDI（ファディー）は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用フィットネスジムです。1回15分〜30分の「筋トレ×有酸素運動」プログラムなので、サクッと運動ができます。

2. Curves（カーブス）

出典 : Curves

Curves（カーブス）は、運動が苦手で不安がある人でも、無理なく利用できる女性専用フィットネスジムです。マシンの使い方などを、女性トレーナーが丁寧に教えてくれます。1回30分で終了しますので、買い物ついでに利用するのも可能です。

3. Bodies（ボディーズ）

出典 : Bodies

Bodies（ボディーズ）は、世界最大級の料理教室「ABCクッキングスタジオ」から生まれた女性専用フィットネスジムです。栄養面からもしっかりサポートしてくれます。サーキットトレーニングやゲルマニウム温浴など、プログラムが多彩です。

4. ジェクサー・フィットネススタジオ

出典 : ジェクサー・フィットネススタジオ

ジェクサー・フィットネススタジオは、手ぶらでも利用可能なオプションがある女性専用フィットネスジムです。空手やボクシングの動きを取り入れた「ボディコンバット」や心身の調整を図る「リラックスヨガ」などのレッスンがあります。

5. EXPA（エクスパ）

出典 : EXPA

EXPA（エクスパ）は、RIZAP監修の女性専用フィットネスジムです。「暗闇フィットネス」や「ゆったりヨガ」などの多彩なプログラムが用意されているため、楽しく続けられるでしょう。セルフエステ・セルフ脱毛が利用できるのも魅力です。

6. Rintosull（リントスル）

出典 : Rintosull

Rintosull（リントスル）は、マシンピラティスによるアプローチで、気になる部分を引き締められる女性専用フィットネスジムです。ひとり一人の目的や悩みに合わせたプログラムが多数用意されています。アメニティの種類が豊富なのもポイントです。

7. アルペン・クイックフィットネス

出典 : アルペン・クイックフィットネス

アルペン・クイックフィットネスは、マシン筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングが行える女性専用フィットネスジムです。プログラムは1回30分なので、初心者の方でも無理なく取り組めます。ゲルマニウム温浴も利用可能です。

女性専用フィットネスジムで理想の体を目指そう！

多彩なプログラムでキレイをサポートしてくれる女性専用フィットネスジム。トレーニングのやり方をトレーナーが丁寧に教えてくれるので、初心者の方でも安心です。

気になる女性専用フィットネスジムを見つけたら、まずは見学や無料体験をしてみましょう。「ここなら続けられそう」と思えればOKです。ぜひ、自分に合った女性専用フィットネスジムを見つけて、理想の体を目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。