アウトラインパーソナルジムが気になっていませんか？雰囲気が良さそうだし、料金も他に比べて安い感じですよね。

今回は、アウトラインパーソナルジムにスポットを当て、特徴やコース・料金、口コミを紹介します。また、他のおすすめ女性専用パーソナルジムや、ジムで効果を出すためのポイントも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

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アウトラインパーソナルジムとは？

出典 : OUT LINE

アウトラインパーソナルジムとは、首都圏を中心に30店舗以上（2024年10月現在）を展開している女性専用パーソナルジムです。代表の小林広和氏は、アメリカの全米エクササイズ&コンディショニング協会「NSCA」認定のパーソナルトレーナー。マザーズ上場のパーソナルジム「24/7ワークアウト」の創業メンバーでもあり、年間ベストトレーナー賞も受賞している経歴の持ち主です。

そうした小林氏が立ち上げたアウトラインパーソナルジムでは、パーソナルトレーナー経験者や有資格者しか採用しないことを徹底しており、プロ直伝のトレーニングと食事方法での体づくりを提供しています。また、ハイレベルなパーソナルジムでありながら、他に比べて比較的安い料金で通えるのも魅力です。

アウトラインパーソナルジムの特徴

出典 : OUT LINE

続いて、アウトラインパーソナルジムの特徴を紹介します。アウトラインパーソナルジムでは、全てを可能にしたジムづくりを目指し、さまざまなサービスが提供されています。具体的には下記の7つ。

1. 完全個室・完全予約制のマンツーマン指導
2. 手ぶらでOK！無料レンタルあり
3. トレーニング中に高級アミノ酸ドリンク
4. 実績のあるトレーナーが多数在籍
5. 業界初の生涯アフターフォロー付き
6. 子ども連れでもOK！
7. フィットネス冷凍弁当の提供

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

1. 完全個室・完全予約制のマンツーマン指導

アウトラインパーソナルジムでは、全店舗において、完全個室・完全予約制でのマンツーマン指導が行われています。そのため、他人の視線を気にする必要がありません。トレーナーとマンツーマンで、トレーニングに集中して取り組めるのです。

2. 手ぶらでOK！無料レンタルあり

アウトラインパーソナルジムでは、トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルできます。そのため、重い荷物を持ち歩く必要がありません。仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで来店しても、トレーニングすることが可能です。

3. トレーニング中にBCAA入りのアミノ酸ドリンク

アウトラインパーソナルジムでは、トレーニング中に、BCAA入りのアミノ酸ドリンクが無料で提供されます。BCAAとは必須アミノ酸の主成分であり、筋肉合成や疲労回復を促進する栄養素です。トレーニング中に摂ることで、より高い効果が期待できます。

4. 実績のあるトレーナーが多数在籍

アウトラインパーソナルジムでは、女性専属トレーナーやNSCA認定トレーナー、K-1世界トーナメント出場経験者など、実績豊富なトレーナーが指導に当たります。そのため、ひとり一人に合わせた効果的なトレーニングと食事方法が提供されるのです。

5. 業界初の生涯アフターフォロー付き

アウトラインパーソナルジムでは、クイックコースを除く全てのコースに生涯アフタフォローがついています。そのため、コース卒業後でも、トレーニングや食事方法の相談が可能であり、ダイエットの大敵であるリバウンドを阻止できるのです。

6. 子ども連れでもOK！

アウトラインパーソナルジムは完全個室制なので、子ども連れでも大丈夫です。部屋の中にベビーサークルも完備されているので、安心してトレーニングに取り組めます。キレイなママを目指す女性にとって、とてもありがたいサービスですね。

7. フィットネス冷凍弁当の提供

アウトラインパーソナルジムでは、希望者に対して、フィットネス冷凍弁当を提供しています。低糖質・低カロリーで、しかも栄養バランスの良いお弁当なので、自炊する時間がなかなか取れない方にとっては、とても便利なサービスです。

アウトラインパーソナルジムのコース・料金

出典 : OUT LINE

それでは、アウトラインパーソナルジムのコース・料金について紹介します。下記の4コースがありますので、自分に合ったコースを選んでください。

1. クイックコース
2. ダイエットコース
3. ボディメイクコース
4. 下半身SPコース

それぞれのコースを詳しく見ていきましょう。

1. クイックコース

クイックコースは、短期間で体重を減らしたい方向けのコースです。また、他のコースよりも料金が安いので、お試しとして利用するのも良いでしょう。

2. ダイエットコース

ダイエットコースは、筋トレによる基礎代謝アップと食事コントロールによって、体脂肪を効率良く減らし、美しいボディラインを目指すコースです。

3. ボディメイクコース

ボディメイクコースは、筋肉をシェイプアップさせ、メリハリのあるボディラインを目指すコースです。正しい知識・習慣も身に付けられるでしょう。

4. 下半身SPコース

下半身SPコースは、下半身のトレーニングを行い、美尻・美脚を目指すコースです。下半身のトレーニングは消費カロリーも多いので、ダイエット効果も高まります。

パーソナルジムで効果を出すためには、コース選びがとても大切です。無料カウンセリングの際に、「どんなトレーニングをするのか」「どんな効果が期待できるのか」などについて十分な説明を受け、納得できた上で選ぶようにしましょう。

アウトラインパーソナルジムの評判は？

出典 : OUT LINE

パーソナルジムを選ぶ際には、ジムの評判を確認することも大切です。良い評判だけでなく、悪い評判もチェックしてみましょう。ここでは、良い評判と悪い評判を3つずつ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

アウトラインパーソナルジムの良い評判

出典 : Google MAP

出典 : Google MAP

出典 : Google MAP

アウトラインパーソナルジムの口コミを合計で50件以上確認しましたが、8割以上が良い口コミでした。主な意見としては、「体重が減った」「体脂肪率が下がった」「トレーナーの方がとても親切」「無理なく続けられた」「とても楽しい時間だった」など。他にもさまざまな意見がありますので、ぜひチェックしてみてください。

アウトラインパーソナルジムの悪い評判

出典 :  みん評

出典 :  みん評

出典 :  みん評

店舗数が多いパーソナルジムだと、店舗によってサービスにバラツキがある場合があります。自分が通いたい店舗はどうなのかを、見学や無料体験を利用して確認してみることが大切です。トレーニング時間や指導方針など、不明な点は遠慮せずに質問してみましょう。

他のおすすめ女性専用パーソナルジム5選

アウトラインパーソナルジム以外にも、女性専用パーソナルジムは数多くあります。今回は、その中から特におすすめの女性専用パーソナルジムを5つ紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

1. FURDI（ファディ―）
2. Reborn myselt（リボーンマイセルフ）
3. RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
4. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
5. B CONCEPT（ビーコンセプト）

それぞれのジムを詳しく見ていきましょう。

1. FURDI（ファディ―）

出典 : FURDI

FURDI（ファディー）は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジム。トレーニングは1回15〜30分。筋トレ×有酸素運動のファンクショナルトレーニングで効率良く体を引き締められます。

2. Reborn myselt（リボーンマイセルフ）

出典 : Reborn myselt

Reborn myselt（リボーンマイセルフ）は、100％女性トレーナーが担当してくれる女性専用パーソナルジム。女性特有の悩みにも対応しやすく、生理周期やその日の体調に配慮しながら、ひとり一人に合ったトレーニングメニューを提供してくれます。

3. RIZAP WOMAM（ライザップウーマン）

出典 : RIZAP WOMAN

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、RIZAPの優れたノウハウがトレーニングプログラムに活かされている女性専用パーソナルジム。本格的な筋トレと食事指導により、短期間で体を引き締め、ワンランク上の美ボディを目指せます。

4. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

出典 : UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、短期間で理想の体を目指す集中コースを提供している女性専用パーソナルジム。「ダイエット」「ボディメイク」「美尻」「脚痩せ」など、魅力的なトレーニングプログラムがそろっています。

5. B CONCEPT（ビーコンセプト）

出典 : B CONCEPT

B CONCEPT（ビーコンセプト）は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジム。女性の下半身を引き締めるためのマシンやトレーニングメニューによって、ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れられます。

女性専用パーソナルジムで効果を出すためのポイント

女性専用パーソナルジムで効果を出すためには、目標設定や自己管理も大切になってきます。具体的には下記の3つを意識してください。

1. まずは2～4ヶ月後を目標にする
2. 週2回ずつ定期的に通い続ける
3. ストイックな食生活を心がける

一つずつ詳しく見ていきましょう。

1. まずは2～4ヶ月後を目標にする

多くの女性専用パーソナルジムでは、2〜4ヶ月のコースが設定されています。筋肉をシェイプアップしながら体脂肪を減らし、美しいボディラインをつくるには、それ相応の時間を要するからです。効果を急ぐとペースオーバーとなり、長続きしない可能性があります。決して焦らずに、少し気長に構えて取り組むようにしましょう。

2. 週2回ずつ定期的に通い続ける

女性専用パーソナルジムでは、週2回を目安にトレーニングが行われています。週1回だと間隔が空き過ぎて効果が出にくくなるからです。もし2〜4ヶ月で効果を出したいのなら、時間に都合をつけて、週2回ずつ通うことをおすすめします。そのためには、ジム通いを優先させたライフスタイルに変更する必要もあるでしょう。

3. ストイックな食生活を心がける

女性専用パーソナルジムでは、トレーニング以外に食事方法も指導されます。ジムによっては、毎食ごとに写真を撮り、担当トレーナーに送らなければなりません。そのため、ジム通いをしている間は、ストイックな食生活を心がける必要があります。トレーニング × 食事コントロールの相乗効果によって、美しく痩せられるのです。

自分に合ったジムを見つけて理想の体を目指そう！

女性初心者にとって、初めてのジム通いはとても不安なものです。でも、女性専用パーソナルジムなら、女性初心者の強い味方になってくれます。女性専用ですから、トレーニングプログラムもサービスも、女性に特化していて安心です。

現在、アウトラインパーソナルジムを始め、多くの女性専用パーソナルジムが運営されています。ぜひ自分に合ったジムを見つけて、理想の体を目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。