三国・東三国のジム選びで悩んでいませんか？ジムにはさまざまなタイプがありますが、もし女性の運動初心者なら「パーソナルジム」がおすすめです。トレーナーがマンツーマンで丁寧に教えてくれるので、安心してトレーニングに取り組めます。

今回は、三国・東三国で女性に人気のパーソナルジムをご紹介。個性的で魅力的なパーソナルジムがありますので注目です。また、女性がパーソナルジムを選ぶ際の着目点や、効果を高める通い方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

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【三国・東三国】女性に人気のパーソナルジム7選

それでは、三国・東三国で女性に人気のパーソナルジムを紹介します。具体的には下記の7つです。パーソナルジムによって指導法は異なりますが、共通の効果として、体重・体脂肪の減少、太ももや下腹などの特定部位の引き締めが期待できます。

1. ファディ― 三国駅前
2. パーソナルジムMy 三国店
3. かたぎり塾 東三国店
4. ファーストクラストレーナーズ 新大阪店
5. アーバンフィット24 東三国店
6. クイックフィット 東三国店
7. タオカ202

各パーソナルジムの特徴やコース・料金を見ていきましょう。

1. ファディ― 三国駅前

ファディ―三国駅前は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジム。トレーニングは1回15〜30分なので、運動が苦手な方でもサクッと消化できます。しかも、月額7,678円〜の低料金でパーソナルトレーニングが何回でも受けられるのです。

2. パーソナルジムMy 三国店

パーソナルジムMy 三国店は、さまざまな部位別トレーニングが可能なマシンを使用し、ダイエットや筋力アップ、姿勢改善などの幅広い効果が期待できるパーソナルジム。完全個室でのトレーニングなので、人目を気にせず集中して取り組めます。また、トレーニングと合わせて、ストレッチによる体のケアも可能です。

3. かたぎり塾 東三国店

かたぎり塾 東三国店は、ひとり一人のライフスタイルに合わせたプログラムで、綺麗なダイエットをサポートしてくれるパーソナルジム。また、理学療法士が監修した科学的根拠に基づく指導内容により、見た目づくりと並行して体力や柔軟性、関節の可動域を取り戻します。お財布に優しい料金も嬉しいポイント。

4. ファーストクラストレーナーズ 新大阪店

ファーストクラストレーナーズ 新大阪店は、バランスボールなどを使ったファンクショナルトレーニングからフリーウエイトトレーニングまで、さまざまなアプローチが可能なパーソナルジム。また、パーソナルトレーニングの効果を最大限に高められるよう、トレーニング前後で専門スタッフによるボディケアも行われています。

5. アーバンフィット24 東三国店

アーバンフィット24 東三国店は、パーソナルトレーニング＋24時間ジムの利用が可能なフィットネスジム。理学療法士監修による独自タイプの診断や、トレーニングの質を高めるボディケア要素を取り入れたパーソナルトレーニングが特徴です。また、セコムが24時間体制で監視しているので、早朝や深夜でも安心して利用できます。

6. クイックフィット 東三国店

クイックフィット 東三国店は、パーソナルトレーニング＋24時間ジムでのトレーニングにより、ダイエットやボディメイクの効果を高められるフィットネスジム。トレーナーは、コンテスト優勝者や有資格者など、専門知識と実績のある実力派が在籍。ひとり一人に適したトレーニング法で、あらゆる角度からサポートしてくれます。

7. タオカ202

タオカ202は、二の腕の引き締めを専門的に行っているパーソナルジム。マシンやダンベル・バーベルを使ったウエイトトレーニングをメインに、二の腕の引き締めはもちろんのこと、基礎代謝アップによる脂肪燃焼もサポート。また、東三国唯一の慢性腰痛専門整体院でもあるため、プロによる施術を受けることも可能です。

女性がパーソナルジムを選ぶ際の「7つの着目点」

続いて、女性がパーソナルジムを選ぶ際の着目点について解説します。具体的には下記の7つです。ぜひ参考にして、自分に合ったパーソナルジムを選んでください。

1. 自分に合ったプログラムが提供されるか
2. 女性が使いやすいトレーニング機器か
3. 担当トレーナーとの相性は良いか
4. 女性特有の不安や悩みを相談しやすいか
5. 女性向けのアメニティが充実しているか
6. セキュリティ対策はしっかりしているか
7. 女性が安全に通えるロケーションか

一つずつ詳しく見ていきましょう。

1. 自分に合ったプログラムが提供されるか

パーソナルジムで効果を出すためには、自分に合ったトレーニングプログラムが提供されなければなりません。そのためには、カウンセリングで自分の目的や要望をしっかり聞いてくれるパーソナルジムを選びましょう。

2. 女性が使いやすいトレーニング機器か

パーソナルジムにはさまざまなトレーニング機器がありますが、男性を基準にそろえているジムもあるため注意が必要です。体験トレーニングの際には、実際にトレーニング機器を使用し、使いやすさをチェックしてみましょう。

3. 担当トレーナーとの相性は良いか

パーソナルジムに継続して通うためには、担当トレーナーとの相性が大切です。担当トレーナーとの相性が悪いとジムへ行くのが苦痛になってきます。体験トレーニングを利用し、担当トレーナーとの相性を確かめてみましょう。

4. 女性特有の不安や悩みを相談しやすいか

女性トレーナーが在籍していた方が、女性特有の不安や悩みを相談しやすいですし、経験に基づく的確なアドバイスを受けられます。ジムによっては、女性のトレーナーを指名できるところもあるので、確認してみてください。

5. 女性向けのアメニティが充実しているか

女性にとっては、アメニティの充実度も大切なポイントです。シャンプーやトリートメント、スキンケア用品、ドライヤー、タオル、ヘアゴムなど、女性向けのアメニティが充実しているかもチェックしておきましょう。

6. セキュリティ対策はしっかりしているか

女性にとって、安全性の高さはジム選びの重要ポイントです。監視カメラや通報システムなど、セキュリティ対策を必ずチェックしてください。万が一に備え、女性一人でも安全に通えるパーソナルジムを選びましょう。

7. 女性が安全に通えるロケーションか

女性がパーソナルジムを選ぶ際には、ロケーションも大切な条件です。安全性を考慮した場合、できるだけ駅に近い立地がベスト。もし駅から離れた場所にある場合には、安全なルートを調べて危険を回避しましょう。

効果を高めるパーソナルジムの通い方「5つのポイント」

ダイエットやボディメイクの効果は、パーソナルジムの通い方によって変わってきます。ここでは、効果を高めるパーソナルジムの通い方を解説しますので、ぜひ参考にしてください。具体的には下記の5つがポイントです。

1. 週2回を目安に通う
2. 2～3ヶ月後を目標にする
3. 家トレも併用する
4. 定期的にカウンセリングを受ける
5. 定期的に体組成を測定する

それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。

1. 週2回を目安に通う

パーソナルジムに通う頻度は週2回をおすすめします。週2回であれば、疲労を回復させながら無理なくトレーニングを続けられるので、効果も出しやすいです。頻度を高くし過ぎると、疲労で継続が困難となる場合があるので注意してください。

2. 2～3ヶ月後を目標にする

週2回のペースでパーソナルジムに通ったとしても、目に見える効果が現れるまでには2〜3ヶ月かかるでしょう。理想のボディラインを手に入れるには、それ相応の時間が必要です。焦らずに、2〜3ヶ月後を目標に取り組みましょう。

3. 家トレも併用する

もしパーソナルジムに週1回しか通えなくても、家トレを併用すれば効果を高められます。たとえば、パーソナルジムで週1回、他の曜日で家トレを週1回行えば、パーソナルジム＆家トレで週2回のトレーニングを確保できます。

4. 定期的にカウンセリングを受ける

定期的にカウンセリングを受けることで、現状の問題点がわかり、より効果的な取り組みが可能となります。目標を達成するためには、途中で軌道修正することも必要です。トレーナーとよく相談しながら進めていきましょう。

5. 定期的に体組成を測定する

トレーニングや食事管理を正しい方向で進めていくためには、定期的な体組成のチェックが欠かせません。現状の体重や体脂肪量、筋肉量を把握することで、今後の目標や取り組み方が明確となり、正しい方向で努力していけるでしょう。

女性の運動初心者におすすめのパーソナルジムは？

三国・東三国のパーソナルジムはどれも魅力的ですが、女性の運動初心者には「女性専用パーソナルジム」をおすすめします。トレーニング法やプログラムなどが女性に特化されているため、女性の運動初心者でも最適な環境でトレーニングが可能です。

今回紹介した中では「ファディ―三国駅前」が女性専用パーソナルジムです。スタッフは全員女性なので、明るい雰囲気の中で楽しくトレーニングできます。軽い負荷をかけながら体を動かす「ファンクショナルトレーニング」が中心なので、無理なく運動ができて効果も出やすいのが特徴です。ぜひチェックしてみてください。

三国・東三国のパーソナルジムに関するQ&A

最後に、三国・東三国のパーソナルジムに関する「Q&A」を紹介します。気になる質問を3つピックアップしてありますので、ぜひチェックしてみてください。

1. 一番安く通えるパーソナルジムはどこですか？
2. 忙しくても通いやすいパーソナルジムはどこですか？
3. パーソナルジム卒業後にリバウンドしませんか？

一つずつ順番に見ていきましょう。

1. 一番安く通えるパーソナルジムはどこですか？

三国・東三国で一番安いパーソナルジムは「ファディ―三国駅前」です。プレミアム会員（年間契約）の場合、月額7,678円でパーソナルトレーニングを何回でも受けられます。月8回なら1回当たり960円、月4回でも1回当たり1,920円です。

2. 忙しくても通いやすいパーソナルジムはどこですか？

忙しい人におすすめのパーソナルジムは「ファディ―三国駅前」です。ファディ―なら、パーソナルトレーニングを予約なしで何回でも受けられます。その日の都合に合わせてパーソナルトレーニングを受けられるので、とっても便利です。

3. パーソナルジム卒業後にリバウンドしませんか？

パーソナルジム卒業後に何も手を打たなければ、高い確率でリバウンドするでしょう。しかし、パーソナルジムで正しい知識と習慣が身につき、卒業後は自分一人でも取り組めるようになるため、リバウンドを防ぎやすくなるのです。

三国・東三国のパーソナルジムで理想の体を目指そう！

三国・東三国で女性の運動初心者にイチオシのジムは「女性専用パーソナルジム」です。女性専用パーソナルジムであれば、トレーニング法からアメニティまで、すべてが女性に特化されているため、女性の運動初心者でも安心して通えます。

三国・東三国には他にも魅力的なパーソナルジムがたくさんありますので、ぜひ自分に合ったジムを見つけ、理想の体を目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。