岡山市北区は、四季折々の花や歴史、文化、神事などが楽しめる人気スポットです。今回は、そんな岡山市北区にある「女性におすすめのパーソナルジム」を紹介します。特徴やコース・料金プランなどはもちろん、女性初心者がパーソナルジムで効果を出すためのポイントもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるジムです。トレーナーが目的や体力に合わせたプログラムを作成し、運動のやり方や栄養の摂り方などを基礎から丁寧に指導してくれます。したがって、運動のやり方がわからない方や、一人では不安な方には「パーソナルジム」がおすすめです。

一般的にパーソナルジムは、完全予約・完全個室制で料金が高いイメージがありますが、中には、手頃な料金で、しかも、予約なし・回数制限なしで利用てきるパーソナルジムもあります。パーソナルジムを選ぶ際には、特徴やコース・料金プランをしっかりチェックして、自分が通いやすいパーソナルジムを選びましょう。

岡山市北区で女性におすすめのパーソナルジム5選

それでは、岡山市北区で女性におすすめのパーソナルジムを紹介します。具体的には下記の5つです。ジムによって運動のやり方は違いますが、一定期間通うことで、ダイエットやボディメイクの効果が期待できるでしょう。無料カウンセリングや体験トレーニングを利用して、ぜひ自分に合ったパーソナルジムを見つけてください。

1. ファディ―岡山野田店
2. アマゾネス岡山野田店
3. i-fit（アイフィット）
4. チキンジム岡山店
5. RITA-STYLE（リタスタイル）岡山駅前店

各パーソナルジムの特徴やコース・料金プランを見ていきましょう。

1. ファディ―岡山野田店

ファディ―岡山野田店は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジムです。女性専用なので、男性の視線を気にする必要はありません。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。軽いダンベルやボールを使った「ファンクショナルトレーニング」なので、楽しくあっという間に消化でき、習慣化もしやすいのが魅力です。

しかも、プレミアム会員なら月額7,678円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。一般的なパーソナルジムに比べてかなりお得ですね。ファディ―岡山野田店は、女性初心者にピッタリなパーソナルジム！ぜひ体験トレーニングを受けてみてください。

2. アマゾネス岡山野田店

アマゾネスは、パーソナルトレーニングが受けられる女性専用の24時間ジムです。経験と実績が豊富な女性トレーナーと一緒にパーソナルトレーニングができるので、女性初心者でも無理なく継続できるでしょう。24時間ジムも自由に利用できるため、パーソナルトレーニングと上手く併用すれば、短期間での効果が期待できます。パーソナルトレーニングのみのプランや、パーソナル＋24時間ジムのプランなど、自分の都合に合わせて選ぶことが可能です。

入会特典として、4回分のパーソナルトレーニングが無料プレゼントされるのも嬉しいポイントですね。安全対策としては、セコムの駆けつけサービスや認証システムなどのセキュリティ対策がしっかり施されているので、24時間安全に利用できます。

3. i-fit（アイフィット）

i-fit（アイフィット）は、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・O脚矯正・リハビリ・運動不足解消など、幅広い問題解決をサポートしてくれるパーソナルジムです。ダイエットやボディメイクを行う「パーソナルトレーニングエリア」と、姿勢改善やリハビリを行う「マシンピラティスエリア」に分かれており、目的や体力に合わせて、自分に合ったエリアでのパーソナルトレーニングが受けられます。

事前の情報取得（カウンセリング・体組成や筋力測定）により、目標達成に向けたベストなプログラムが提案されるなど、キメ細かなサービスがポイントです。

4. チキンジム岡山店

チキンジム岡山店は、経験豊富なトレーナーがひとり一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、無理のないトレーニングを提供するパーソナルジム。60分で最大限の効果を得られる独自のトレーニングメソッドが魅力です。

毎回、トレーニング前に体組成測定（筋肉量・体脂肪率・BMI・体のバランス）を行い、測定結果をもとに、トレーナーが最適なトレーニングを提案し、管理栄養士が食生活の改善をサポートしてくれます。しかも、ウェア・シューズ・ソックスなどのレンタルアイテムはすべて無料なので、手ぶらで通うことも可能です。

5. RITA-STYLE（リタスタイル） 岡山駅前店

RITA-STYLE（リタスタイル）は、女性が多く在籍しているダイエット専門パーソナルジムです。医師・理学療法士・トレーナー・管理栄養士による専任チームが結成され、ひとり一人をダイエット成功へと導きます。指導ポイントは、筋力アップによる体質改善。筋トレで基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすい体へと変えていきます。また、姿勢の改善により、美しいボディラインを目指せるのです。

食事サポートも充実していて、タンパク質・脂質・糖質の最適なバランスメニューを提案してくれます。30日で痩せなければ全額返金保証なのも嬉しいですね。

女性初心者がパーソナルジムで効果を出すためのポイント

パーソナルジムは、ダイエットやボディメイクの心強いパートナーです。ただし、どんなに優れたパーソナルジムでも、ほとんど通えなかったり、食生活が乱れたりしていては、思うような効果は望めません。ここでは、女性初心者がパーソナルジムで効果を出すためのポイントを紹介します。具体的には下記の5つです。

1. 週に2回を目安にパーソナルトレーニングを受けよう
2. トレーニングの正しい知識を身に付けよう
3. 食事方法に関するアドバイスも受けよう
4. 体組成を測定し、体の変化をチェックしよう
5. 2～3ヶ月後を目標に継続しよう

各ポイントを詳しく見ていきましょう。

1. 週に2回を目安にパーソナルトレーニングを受けよう

パーソナルトレーニングの頻度は、週2回を目安にしましょう。週2回であれば、トレーニング後に2〜3日休めるので、筋肉の疲労をしっかり回復させられます。トレーニングを継続するには、無理のないペースで取り組むことが大切です。効果を早く出そうと回数を多くし過ぎると、疲労が蓄積されてしまうので注意してください。

もし、週2回のパーソナルトレーニングが難しい場合には、パーソナルトレ週1回＋家トレ週1回をおすすめします。家トレのやり方はトレーナーに相談してみてください。

2. トレーニングの正しい知識を身に付けよう

せっかくパーソナルジムに通うのですから、トレーニングの正しい知識を身に付けるようにしましょう。わからないことはトレーナーに質問したり、ネットで調べたりして、積極的に知識を増やしていくことが大切です。

正しい知識が身に付くことによって、トレーニングをより効果的に進められます。また、パーソナルジムを卒業した後も、正しい知識があれば自宅でもトレーニングを続けていけるので、リバウンドも防ぎやすくなるでしょう。

3. 食事方法に関するアドバイスも受けよう

パーソナルジムでは、食事方法の指導も受けるようにしましょう。体を変えるには、食事面からのアプローチも欠かせません。短期間で痩せたい場合には、1日のカロリー収支を「摂取カロリー＜消費カロリー」にする必要があります。

自分の推定基礎代謝量をもとに、1日何カロリーを目安に摂れば良いのか、そのための食材はどのようなものが良いのかなど、食事面でのアドバイスを受けましょう。

4. 体組成を測定し、体の変化をチェックしよう

パーソナルトレーニング期間中は、1週間に1〜2回程度、体組成を測定し、筋肉量や体脂肪率をチェックしましょう。体の変化を小まめにチェックすることで、目には見えない効果の現れ方を確認でき、測定結果に応じて運動量を増やしたり食事量を減らしたりなど、タイムリーな対策も取れるのです。

また、1週間ごとに目標があった方がモチベーションを維持しやすいでしょう。パーソナルジムによっては、体組成測定がプログラムに組み込まれていますので、測定結果をもとにトレーナーと相談し、目標達成に役立ててください。

5. 2～3ヶ月後を目標に継続しよう

週2回のペースでパーソナルトレーニングを受けたとしても、目に見える効果が現れるまでには2〜3ヶ月かかるでしょう。1回のトレーニングで得られる効果は微々たるものであり、目では確認できません。しかし、1回1回の効果が積み重なることで、2〜3ヶ月後に、目に見える形となって現れてくるのです。

適切なトレーニングと食生活を続けていれば、必ず効果は現れてきます。決して焦らずに、まずは2〜3ヶ月後を目標に取り組みましょう。

女性初心者には「ファディ―岡山野田店」がイチオシ！

女性初心者には、毎回楽しく運動ができて、無理なく続けられるパーソナルジムが合っています。今回紹介した中では、女性専用パーソナルジムの「ファディ―岡山野田店」がイチオシです。スタッフは全員女性なので、明るい雰囲気の中で楽しくトレーニングができます。短時間でサクッと運動ができて効果も出しやすいのが魅力です。

ファディ―では、AI（人工知能）マシン×トレーナーの的確なサポートにより、20kg以上の大幅な減量に成功した方も多数います。体験トレーニングが無料で受けられますので、ぜひチェックしてみてください。

岡山市北区のパーソナルジムで理想の体を目指そう！

パーソナルジムは、ダイエットやボディメイクを成功させるための最良のパートナーです。完全予約・完全個室制のタイプや、予約なし・回数制限なしで受けられるタイプなどがありますので、選ぶ際には、特徴やコース・料金プランなどをしっかりチェックして、自分が通いやすいタイプのパーソナルジムを選びましょう。ぜひ、岡山市北区で自分に合ったパーソナルジムを見つけ、理想の体を目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。