八戸市は、青森県東部に位置する中核市で、豊かな自然と歴史、新鮮な海の幸が魅力です。今回は、そんな「八戸市」にあるジムの中から、おすすめの女性専用ジムやフィットネスジム、24時間ジムをセレクトし、特徴やコース・料金プランなどを紹介します。また、ジムを選ぶ際の注意点や、ジムで美しく痩せるためのポイントも解説しますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

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八戸市のおすすめ女性専用ジムなど5選

八戸市にある女性専用ジムやフィットネスジムの中から、おすすめのジムを紹介します。具体的には下記の5つです。

1. ファディー八戸青葉店
2. カーブス八戸ラピア店
3. セントラルフィットネスクラブ24八戸
4. エニタイムフィットネス八戸中央店
5. フィットネスクラブウイング八戸

各ジムの特徴やコース・料金プランを見ていきましょう。

1. ファディー八戸青葉店

ファディ―八戸青葉店は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用ジムです。女性専用なので、男性の視線を気にせずに運動ができます。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。軽いダンベルやボールを使ったファンクショナルトレーニングなので、楽しくサクッと消化でき、継続もしやすいでしょう。

しかも、プレミアム会員なら月額7,678円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。一般的なパーソナルジムに比べてかなりお得ですね。ファディ―八戸青葉店は、女性初心者にピッタリなパーソナルジム！ぜひ無料体験を受けてみてください。

2. カーブス八戸ラピア店

カーブス八戸ラピア店は、運動が苦手な方でも楽しく利用できる女性専用ジムです。女性が使いやすいマシンがそろっており、正しいマシンの使い方や運動方法などを、女性トレーナーが丁寧に教えてくれます。また、カーブス独自のサーキットトレーニングにより、1回30分でウォーキングの3倍もの脂肪燃焼効果が期待できるのです。

女性専用ジムなので、スタッフもメンバーも全員が女性。明るくアットホームな雰囲気の中でトレーニングができ、ジム友もできやすいでしょう。ショッピングセンター内にあるので、買い物ついでの利用にも便利です。

3. セントラルフィットネスクラブ24八戸

セントラルフィットネスクラブ24八戸は、マシンジム・フリーウエイト・スタジオ・プールが利用できる総合型フィットネスジムです。ジムエリアは広々としており、筋トレマシン・有酸素マシンがズラッと並んでいます。スタジオプログラムは、エアロビクス・ヨガ・ピラティス・ダンスなど多彩。成人を対象としたスイミング・腰痛改善のスポーツスクールもあります。

また、スパ・ジャグジー・サウナも併設されていますので、トレーニング後のリラクゼーションにも効果的です。しかも、総合型フィットネスジムでありながら24時間営業なので、自分の都合に合わせて、施設を自由に利用できます。

4. エニタイムフィットネス八戸中央店

エニタイムフィットネス八戸中央店は、低料金でいつでも利用できる24時間ジムです。初心者でも使いやすいマシンやフリーウエイトが設置されています。希望者には、スタッフがマシンの使い方を丁寧に教えてくれるファーストオリエンテーションがありますので、ジム通いが初めての方でも安心です。

また、24時間営業なので、忙しくて予定を立てづらい人でも利用しやすく、早朝でも深夜でも利用できます。入会すると、日本全国のエニタイムフィットネスが利用できるため、出張や旅行先でもトレーニングができて便利です。

5. フィットネスクラブウイング八戸

フィットネスクラブウイング八戸は、マシンジム・フリーウエイト・スタジオ・プールが併設されている総合型フィットネスジムです。また、⻘森県のフィットネスジムで唯一の厚生労働省の認定施設であり、健康運動指導士・健康運動実践指導者などの有資格者により、安全かつ効率的な運動サポートを行っています。

スタジオプログラムでは、エアロビクス・ヨガ・ZUMBA・キックボクササイズ・ゆがみ改善など多彩です。ジム・スタジオ・プールを上手く併用することで、筋力アップ・脂肪燃焼・ストレス発散などの効果を出しやすくなるでしょう。

八戸市でジムを選ぶ際の注意点

八戸市でジムを選ぶ際には、下記の4点に注意してください。

1. ジムのタイプが自分に合っているか
2. 自分にとって無理のない料金プランか
3. スタッフ・トレーナーとの相性は良いか
4. 安全対策がしっかりしているか

一つずつ詳しく見ていきましょう。

1. ジムのタイプが自分に合っているか

ジムはタイプによって利用方法が異なるため、まずは自分に合ったタイプのジムを選ぶことが大切です。ジムのタイプが合っていれば、ストレスなく通えて継続もしやすいでしょう。例えば、運動初心者で一人では不安な場合には「パーソナルジム」。筋トレやスタジオレッスン、スイミングなど、さまざまな運動をしたいなら「フィットネスジム」。仕事時間が不規則で予定を立てづらい場合には、曜日や時間に関係なくいつでも利用できる「24時間ジム」がおすすめです。

2. 自分にとって無理のない料金プランか

ジムに継続して通うためには、自分にとって無理のない料金プランでなければなりません。ジムに通う場合、毎月の支払い以外に、入会金や交通費なども必要です。そのため、無理のない料金プランでないと途中で支払いが困難になってきます。ジムの料金は決して安くはないので、支払い方法などを含め、自分に合った料金プランかどうかを必ず確かめてください。

3. スタッフ・トレーナーとの相性は良いか

ジムに通いやすいかどうかは、スタッフ・トレーナーとの相性も大きく影響してきます。スタッフ・トレーナーとの相性が悪いジムはNGです。ジムへ行くのが苦痛となり、長続きしません。スタッフ・トレーナーとの相性を確かめるには、カウンセリングや体験トレーニングを利用し、実際にジムを利用してみると良いでしょう。

4. 安全対策がしっかりしているか

女性にとってジムの安全対策は重要です。監視カメラや警備会社への通報システムなど、安全対策がしっかりしているジムを選びましょう。特に24時間ジムなどで、スタッフ不在の時間帯に利用する場合には注意が必要です。見学や体験トレーニングの際には、どんな安全対策が取られているのかを必ず確認しておいてください。

女性初心者には「女性専用ジム」がおすすめ

女性初心者には「女性専用ジム」がおすすめです。トレーニング機器やプログラムなどが女性に特化されているため、女性初心者でも無理なく続けられます。スタッフ・トレーナーも全員女性なので、何でも相談しやすいですし、明るい雰囲気の中、安心してトレーニングに取り組めるでしょう。また、トイレやパウダールームなども女性用に整えられ、アメニティも充実していますので、気持ちよく利用できます。

今回紹介した中では「ファディー八戸青葉店」「カーブス八戸ラピア店」が女性専用ジムです。特に「ファディー八戸青葉店」は「女性専用パーソナルジム」であるため、マンツーマントレーニングが受けられ効果も出しやすいでしょう。

ジムで美しく痩せるためのポイント

女性が美しく痩せるためのジム活用法を紹介します。ポイントは下記の7つです。

1. 週2～3回を目安に通う
2. ストレッチを行う
3. 筋トレを行う
4. 有酸素運動を行う
5. 体組成を測定する
6. 食事方法のアドバイスも受ける
7. 2ヶ月後を目標にする

それぞれについて詳しく解説します。

1. 週2～3回を目安に通う

ジムで美しく痩せるには、週2〜3回のペースで通うのが効果的です。筋トレや有酸素運動を行うと、その後1〜2日程度は脂肪が燃えやすい状態が維持されます。よって、週2〜3回のペースでトレーニングをすれば、1週間を通して脂肪が燃えやすい状態を維持できるのです。ただし無理は禁物。やりすぎると疲労が溜まり、継続が困難となる恐れがあるので注意してください。

2. ストレッチを行う

ストレッチによって筋肉がほぐされると、筋肉の可動域が広がるため、体の動きが良くなってきます。すると、スポーツ時や日常生活での運動量がアップし、脂肪が燃焼されやすくなるのです。特に、運動不足で硬くなっているお腹まわりや股関節まわりの筋肉が動きやすくなることで、脇腹や下腹、太もも、お尻の運動量がアップし、脂肪燃焼が促進されます。

3. 筋トレを行う

筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝がアップします。基礎代謝とは、心拍や呼吸、体温調節など、生命活動を維持するために必要なエネルギーであり、動かずにじっとしているだけでも消費されます。しかも、1日の総消費エネルギーの約70％を占めているため、基礎代謝を上げることで、太りにくい体になっていくのです。

4. 有酸素運動を行う

有酸素運動の主なエネルギー源は「脂肪」です。ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動を「ちょっとキツイ」程度のペースで行うと、脂肪がエネルギーとして燃焼され減っていきます。運動中の脂肪燃焼効果を高めるには、無理のないペースで20分以上続けるようにしましょう。筋トレの後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果が更に高まります。

5. 体組成を測定する

ジムを利用する際には、定期的に体組成を測定し、筋肉量や体脂肪量を確認しましょう。体組成を調べると、目には見えない微量の変化を確認できます。測定は2週間に1回程度とし、測定結果をもとに次回測定時の目標を決めて取り組むと、モチベーションアップに効果的です。

6. 食事方法のアドバイスも受ける

ジムに入会したら、食事に関するアドバイスも受けるようにしましょう。美しく痩せるには、食事面からのアプローチが欠かせません。自分の体組成をもとに、1日何カロリーを目安に摂れば良いのか、そのための食材はどのようなものが良いのかなど、トレーナーに相談してみてください。ジムによっては食事指導が有料となっている場合があるので注意しましょう。

7. 2～3ヶ月後を目標にする

週2〜3回のペースでジムに通ったとしても、目に見えて効果が現れるまでには2〜3ヶ月かかるでしょう。体重だけなら、最初の1ヶ月で数キロ減らすことは可能です。しかし、体脂肪を減らしつつ、しなやかで引き締まった美しいボディラインを作り上げるには、少なくとも2〜3ヶ月はかかるとお考えください。

八戸市のジムで美しいボディラインを目指そう！

八戸市で自分に合ったジムを見つけるには、ジムのタイプや特徴、コース・料金プランなどをしっかりチェックすることが大切です。もし、女性で運動が苦手な方なのであれば、すべてが女性に特化されている「女性専用ジム」をおすすめします。

ジム選びで失敗しなければ、美しく痩せられる可能性がグンと高まるでしょう。ぜひ、当コラムを参考にして、自分に合った八戸市のジムを見つけ、引き締まった美しいボディラインを目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。