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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！

ジムに通いたいけど一歩が踏み出せないあなたへ

「ジムに行ってみたいけど、何となく不安で…」

そんな気持ち、よくわかります。マシンの使い方がわからない、周りの目が気になる、自分だけ浮いてしまいそう。初めての場所に足を運ぶときって、誰でも緊張するものですよね。でも実は、ジムに通う人の約5人に1人がジム初心者なんです。経験者も最初は初心者だったことを忘れないでください。

この記事では、女性が初めてジムに行く時の不安を解消する9のポイントをご紹介します。これを読めば、あなたもきっと安心してジムデビューできるはずですよ。

【ポイント1】初心者向けプログラムを活用しよう

「マシンの使い方が分からない」という不安は、初心者向けのレッスンやプログラムを利用することで解消できます!

多くのジムでは、マシンの使い方ガイダンスや初心者向けのグループレッスンなど、初心者向けのプログラムを用意しています。例えば、女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では、AIを活用したパーソナルトレーニングを提供しています。AIと質の高いパーソナルトレーナーが連携して、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを構築し、トレーニングのアドバイスもしてくれます。

難しいマシンは使用せず、どんなトレーニングをしてよいのか迷うこともない、初心者でも安心な環境が整っています。

【ポイント2】必要な持ち物を事前に準備する

「持ち物を忘れたらどうしよう…」という不安も、事前の準備で解消できます。

一般的なジムの持ち物リストは以下の通りです：

• トレーニングウェア（上下）
• 室内用シューズ
• タオル（汗拭き用と入浴用）
• 水分補給用のドリンク
• 会員証など

レンタルサービスがあるジムも多いので、事前に確認しておくと安心です。手ぶらで通えるジムなら、仕事帰りでも気軽に立ち寄れますよね。

【ポイント3】女性専用ジムという選択肢

「やっぱり大人数の中でのトレーニングは苦手…」という方には、女性専用ジムがおすすめです。

女性専用ジムなら、周りの目を気にする必要がありません。トレーナーも女性なので、女性特有の悩みに寄り添ったダイエットをサポートしてくれます。女性だけの環境だから、高セキュリティーでしっかり守られているのも安心ポイントです。

【ポイント4】短時間トレーニングから始める

「続けられるか心配」という方は、短時間トレーニングから始めましょう。

FURDIでは1回15分の「タイパトレーニング」を採用し、時短と結果を両立させる効率的なプログラムを実現しています。忙しい平日の仕事終わりに15分だけ立ち寄れるジムがあれば、負担を感じずに続けられますよね。

短時間でも効果的なトレーニングができれば、無理なく運動習慣を身に付けることができます。

【ポイント5】定期カウンセリングで安心サポート

「一人ではモチベーションが保てない」という悩みも、定期カウンセリングがあれば解決できます。

定期的なカウンセリングを実施しているジムなら、メニューの見直しも行ってくれるので、無理なく目標に近づけるでしょう。トレーニングの相談やその他お悩み事でもなんでも話せる環境があれば、続けやすくなります。

【ポイント6】AIパーソナルプログラムで効率的に

「自分に合ったトレーニングがわからない」という不安は、AIパーソナルプログラムで解消できます!

FURDIでは「ひとりひとりにあったAIパーソナルプログラム」を提供し、「あなたの運動をAIが的確にチェック」する機能も備えています。日本初のAI搭載マシンを導入し、質の高いパーソナルトレーナーとAIが連携して、利用者一人ひとりに最適なトレーニングアドバイスを提供しています。

【ポイント7】多様な目的に対応できるジムを選ぶ

ジムに通う目的は人それぞれ。あなたの目的に合ったジムを選びましょう。

FURDIが対応できるトレーニング目的は多岐にわたります。「体重を減らしたい」「体を引きしめたい」「肩こりや腰痛など不調を改善したい」「筋肉をつけたい」「肌を内側からキレイにしたい」「骨密度を改善したい」といった様々なニーズに対応しています。

ダイエットだけでなく、体力維持、肩こり・腰痛予防、メンタルの安定など、日常生活をより快適にするために運動を取り入れたいというニーズも増えています。

【ポイント8】通いやすさを重視する

ジム通いを継続するうえで、最も大きなポイントのひとつが「通いやすさ」です。

アクセスの良さや駐車場の有無が、継続のしやすさに直結します。「通うのが面倒」と感じたら続きません。この原因の大半は、「移動が不便」「駐車場が混んでいる」「夜道が暗くて不安」など、アクセスや立地に関わる問題です。

自宅や職場から近い場所、交通アクセスが良い場所を選ぶことで、無理なく続けられます。

【ポイント9】実績のあるジムを選ぶ

「本当に効果が出るのか不安」という方は、実績のあるジムを選びましょう。

FURDIの利用者の声としては、日常生活の改善や周囲からの反応の変化、体調の改善などを実感しています。

実績のあるジムなら、安心してトレーニングを始められます。

まとめ：あなたらしいジムライフを始めよう

ジムデビューの不安は誰にでもあるものです。でも、この記事でご紹介した9のポイントを実践すれば、その不安はきっと解消されるはずです。

大切なのは、自分のペースで無理なく続けること。完璧を目指す必要はありません。小さな一歩から始めて、徐々に慣れていけばいいのです。

女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では、AIとパーソナルトレーナーのサポートで、ジムが初めての方でも安心したジムライフをサポートします。まずは無料体験から始めてみませんか？

あなたの健康的な未来への第一歩を、今日踏み出しましょう！詳しくは女性専用パーソナルジムFURDI（ファディー）の公式サイトをご覧ください。

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。