少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って 女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。
ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。
女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！
東京でジム通いを始めたいけれど、料金相場がわからず迷っていませんか？
2026年現在、東京都内のジムは公営施設から高級パーソナルジムまで幅広く、料金体系も多様化しています。自分の目的や予算に合った施設を選ぶには、まず相場を知ることが大切です。
この記事では、東京のジム料金相場をタイプ別に徹底解説。初心者でも安心して通える施設選びのポイントもご紹介します。
東京のジム料金相場：タイプ別完全ガイド
東京都内のジムは大きく4つのタイプに分類され、それぞれ料金体系が異なります。
公営ジム：1回200～800円
都や区が運営する公営ジムは、圧倒的なコストパフォーマンスが魅力です。
1回あたり200～800円程度の都度払い制で、月額料金は不要。初心者でも気軽に始められる点が大きなメリットです。ただし、最新マシンの導入は少なく、設備は最低限となる傾向があります。
渋谷区スポーツセンターなど、都内各所に点在しています。
24時間トレーニングジム：月額3,000～10,000円
エニタイムフィットネスやFASTGYM24などの24時間営業ジムは、月額3,000～10,000円程度。
いつでも好きな時間にトレーニングできる自由度の高さが人気の理由です。トレーニングマシンが充実しており、系列店舗を相互利用できるジムも多いですよ。
スタッフ常駐時間が限定される点には注意が必要です。
総合フィットネスジム：月額6,000～15,000円
ティップネスやコナミスポーツクラブなどの総合型は、月額6,000～15,000円程度。
プール、スタジオレッスン、お風呂など、トレーニング以外の設備も充実しています。豊富なプログラムで飽きずに続けられる環境が整っているため、長期的な運動習慣づくりに最適です。
営業時間中はスタッフやトレーナーが常駐し、初心者へのサポート体制も万全ですよ。
パーソナルトレーニングジム：1回6,000～20,000円
専属トレーナーがマンツーマン指導するパーソナルジムは、1回あたり6,000～20,000円程度。
2カ月16回のコースで合計約19万円が東京の平均相場です。ライザップなど大手では30万円を超えるケースもありますが、個人経営のジムでは10万円以下のプランも登場しています。
食事管理や個別プログラム設計など、手厚いサポートで短期間での効果を実感しやすい点が特徴です。
初心者におすすめ：目的別ジムの選び方
ジム選びで失敗しないためには、自分の目的を明確にすることが重要です。
まずは試したい方：公営ジムからスタート
「続けられるか不安」という方は、公営ジムがおすすめ。
都度払い制なので初期費用を抑えられ、気軽に運動習慣を試せます。自分に合う運動方法を探す期間として活用するのも良いでしょう。
仕事帰りに通いたい方：24時間ジム
不規則な勤務時間でも安心して通えるのが24時間ジムです。
深夜や早朝でも利用でき、駅近の立地が多いため通勤・通学の動線上で選べます。月額料金もリーズナブルで、継続しやすい価格帯が魅力ですよ。
楽しく続けたい方：総合フィットネスジム
多彩なプログラムで飽きずに続けたいなら、総合型がぴったりです。
ヨガ、ピラティス、ダンスなど、様々なレッスンを体験できます。プールやお風呂でリフレッシュできる点も、モチベーション維持につながりますよ。
短期間で結果を出したい方：パーソナルジム
確実に成果を出したいなら、パーソナルトレーニングが最適です。
専属トレーナーが個別プログラムを設計し、食事管理までサポート。2カ月で平均7～8kgの減量実績があり、効率的なボディメイクが可能です。
女性専用ジムという新しい選択肢
最近注目されているのが、女性専用パーソナルジムです。
「男性の目が気になる」「女性トレーナーに指導してもらいたい」というニーズに応える施設が増えています。
アウトラインやビーコンセプトなど、女性専用ジムは完全個室でプライバシーを確保。産後ダイエットや下半身の引き締めなど、女性特有の悩みに特化したプログラムを提供しています。
料金は2カ月で約18万円程度と、一般的なパーソナルジムより若干リーズナブル。コース終了後も生涯アフターサポートが受けられる施設もあり、リバウンド防止にも効果的です。
女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」は、AI搭載マシンを導入した次世代型ジム。1回30分の効率的なトレーニングで、忙しい女性でも続けやすい環境を実現しています。定期カウンセリングでメニュー調整や相談ができるため、無理なく目標達成を目指せますよ。
ジム費用を抑える3つのコツ
賢く利用すれば、ジム費用を大幅に削減できます。
入会キャンペーンを活用する
多くのジムが定期的に入会キャンペーンを実施しています。
入会金無料や初月会費割引など、タイミング次第で数万円の節約が可能です。春や秋など、新生活シーズンは特にお得なキャンペーンが多いですよ。
ライフスタイルに合わせたプラン選択
利用時間帯を限定したプランは、通常より安く設定されています。
平日昼間のみ利用するデイタイムプランなら、月額料金を2,000～3,000円程度抑えられます。自分の通える時間帯を見極めて、最適なプランを選びましょう。
モニター制度に応募する
パーソナルジムのモニター制度は、大幅な割引が期待できます。
ビフォーアフター写真の提供や体験談の協力が条件ですが、通常料金の30～50%オフになるケースも。真剣に取り組む意欲があれば、検討する価値は十分にあります。
まとめ：自分に合ったジムで理想の体を手に入れよう
東京のジム料金相場は、公営ジムの1回200円から高級パーソナルジムの月額10万円以上まで幅広く存在します。
初心者は公営ジムや24時間ジムから始め、慣れてきたら総合型やパーソナルへステップアップするのもおすすめです。女性専用ジムなら、周囲を気にせず集中してトレーニングできますよ。
キャンペーンやプラン選択で費用を抑えながら、自分の目的に合った施設を見つけましょう。
理想の体づくりを始めるなら、まずは無料カウンセリングや体験レッスンに参加してみてください。女性専用パーソナルジムFURDI（ファディー）では、AI搭載マシンと専属トレーナーのサポートで、効率的なボディメイクを実現できます。詳細はこちらからご確認ください。
少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。
美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。
「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」
という方、大歓迎です！
女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！
運営者情報と記事の信頼性
女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。
弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。
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