ジム通いが続かない！その原因とは
「今年こそはジムで理想の体型を手に入れる！」
そう意気込んでジムに入会したものの、数か月後には足が遠のいてしまった経験はありませんか？
日本公衆衛生学会の研究によれば、特に39歳以下の若年層女性の退会率は1,000人あたり月に28.9人と高く、40-59歳の女性（20.4人）や60歳以上（19.6人）と比べても断然高い数値となっています。
では、なぜこれほど多くの女性がジム通いを断念してしまうのでしょうか？
ジム通いが続かない主な理由
同調査によると、ジムが続かない理由の圧倒的1位は「通うのが面倒になった」（39.47%）でした。続いて「仕事などが忙しい」（23.36%）、「効果が出ずモチベーションが低下した」（16.78%）と続きます。
他にも「設備などの環境に不満があった」「トレーニングがきつかった」「マシンやメニューに飽きた」「ストイックになりすぎてストレスになった」などの理由が挙げられています。
これらの原因を知ることで、あなたに合ったジム選びができるようになります。
女性が長く通えるジムの特徴とは？無料体験で見極めるポイント
ジム選びは婚活と似ています。最初は見た目や雰囲気で選びがちですが、長く付き合うには相性が大切なんです。
無料体験は、そんなジムとの相性を確かめる絶好の機会です。多くのジムでは60分程度の体験トレーニングを提供していますが、この時間を最大限に活用して、あなたが長く通えるジムかどうかを見極めましょう。
では、無料体験で何をチェックすればいいのでしょうか？以下の7つのポイントを意識すれば、あなたに合ったジム選びができるはずです。
1. 通いやすさを最優先に考える
ジム選びで最も重要なのは「立地」です。調査によると、店舗選びの理由として30.8%の人が「立地」を挙げています。
どんなに設備が整っていても、通うのが面倒になれば長続きしません。自宅や職場から徒歩10分以内、または通勤・通学ルート上にあるジムを選ぶことで、「今日は疲れたから…」という言い訳が減ります。
無料体験の予約時に、実際の通勤・通学ルートを想定した時間帯に設定してみましょう。そうすれば、実際に通う際の混雑状況や所要時間を体感できます。
2. トレーナーとの相性をチェック
ジム通いを継続できるかどうかは、トレーナーとの相性が大きく影響します。特に女性専用ジムでは、トレーナーの指導方法や人柄が重要なポイントになります。
無料体験では、トレーナーの説明がわかりやすいか、あなたの目標や悩みを真摯に聞いてくれるか、質問にきちんと答えてくれるかをチェックしましょう。
女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では、一人ひとりの目的や体力に合わせたメニューを提案し、トレーナーが優しくサポートしてくれるので、ジム初心者でも安心して通えます。
続くジムの決め手！施設・設備をチェックする3つのポイント
ジムの雰囲気や設備は、継続のモチベーションに直結します。
無料体験では、実際に施設を利用することで、あなたが長く通いたいと思える環境かどうかを確認できます。特に女性にとっては、清潔感や居心地の良さは重要なポイントです。
体験時には以下の3つをチェックしましょう。
3. 清潔感と使いやすさ
ロッカールームやシャワー室、トイレなどの水回りは特に注目すべきポイントです。清掃が行き届いているか、アメニティは充実しているか、使いやすい配置になっているかをチェックしましょう。
また、マシンや器具の手入れ状態も重要です。汚れていたり壊れていたりするマシンが多いと、モチベーションが下がってしまいます。
女性専用ジムは、女性特有の悩みや要望に配慮した設計になっていることが多く、居心地の良さを感じやすいでしょう。
4. 混雑状況と予約システム
「行ったのに使いたいマシンが空いていなかった」という経験は、ジム通いのモチベーション低下につながります。
無料体験時に、実際に通いたい時間帯の混雑状況を聞いてみましょう。また、予約システムの使いやすさもチェックポイントです。
調査によると、14.8%の利用者が「予約の手間がかからないこと」を店舗選びの重要要素として挙げています。特に20〜40代では80%以上、50〜60代でも70%以上がネット予約の利用に前向きという結果が出ています。
5. プログラムの多様性と自分に合った内容か
同じトレーニングの繰り返しは飽きの原因になります。多様なプログラムやマシンがあるジムなら、飽きずに続けられる可能性が高まります。
無料体験では、自分の目標（ダイエット、筋力アップ、健康維持など）に合ったプログラムがあるか確認しましょう。
例えば、女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では「体重を減らしたい」「体を引きしめたい」「肩こりや腰痛など不調を改善したい」「筋肉をつけたい」「肌を内側からキレイにしたい」など、様々なニーズに対応したプログラムを提供しています。
長続きするジムの決め手！サポート体制を見極める2つのポイント
ジム通いが続かない大きな理由の一つに「効果が出ずモチベーションが低下した」があります。
これを防ぐには、適切なサポート体制が整っているジムを選ぶことが重要です。無料体験では、以下の2点をしっかりチェックしましょう。
6. 目標設定と進捗管理のシステム
具体的な目標設定と定期的な進捗確認ができるジムは、モチベーション維持に効果的です。無料体験時に、どのような目標設定の方法があるか、どのくらいの頻度でカウンセリングや測定があるかを確認しましょう。
女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では定期的なカウンセリングを実施し、メニューの見直しを行うことで、無理なく目標に近づけるようサポートしています。
どうですか？カウンセリングで自分の変化を実感できると、続ける理由が明確になりますよね！
7. 食事指導や生活習慣のアドバイス
運動だけでなく、食事や生活習慣のアドバイスがあるジムは効果が出やすく、継続率も高くなります。
無料体験では、トレーニング以外のサポート内容について質問してみましょう。食事指導の有無、アプリなどでの日常的なサポートがあるかなどをチェックします。
継続率が高いジムでは、「誕生日特典や特別オファーの提供」「来店周期に応じた施策の実施」などの個別カスタマイズされた施策を行っていることも調査でわかっています。
女性専用ジムが選ばれ続ける理由とは
女性専用ジムが人気を集めている理由は、女性特有の悩みや要望に応えるサービスが充実しているからです。
特に「他の利用者の視線が気になる」「マシンの使い方がわからない」「自分の体型に自信がない」といった不安を感じる女性にとって、女性専用の環境は大きな安心感につながります。
女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では、AIを活用したパーソナルトレーニングを提供しています。「日本初！AI（人工知能）搭載のマシン」を導入し、質の高いパーソナルトレーナーとAIが連携して、利用者一人ひとりに最適なトレーニングアドバイスを提供しています。
また、1回30分の「タイパトレーニング」を採用し、時短と結果を両立させる効率的なプログラムを実現。「ひとりひとりにあったAIパーソナルプログラム」で、「あなたの運動をAIが的確にチェック」する機能も備えています。
女性専用ジムの魅力は、単に「女性だけ」という環境だけでなく、女性の目標や悩みに寄り添ったサービスが充実していることにあるのです。
まとめ：無料体験で自分に合ったジムを見つけよう
ジム通いを長続きさせるためには、自分に合ったジムを選ぶことが何よりも重要です。無料体験は、そのジムがあなたに合っているかを見極める絶好の機会です。
今回ご紹介した7つのチェックポイントを参考に、ぜひ自分に合ったジムを見つけてください：
- 通いやすさを最優先に考える
- トレーナーとの相性をチェック
- 清潔感と使いやすさ
- 混雑状況と予約システム
- プログラムの多様性と自分に合った内容か
- 目標設定と進捗管理のシステム
- 食事指導や生活習慣のアドバイス
女性専用パーソナルジム「FURDI（ファディー）」では、AIを活用した効率的なトレーニングと、一人ひとりに合わせたサポートで、多くの女性が理想の体型を手に入れています。
あなたも無料体験を活用して、自分に合ったジムを見つけ、健康的で理想の体を手に入れませんか？
女性専用パーソナルジムFURDI（ファディー）の詳細はこちら
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運営者情報と記事の信頼性
女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
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弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。
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