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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！

パーソナルジム初心者が知っておくべき服装の基本

パーソナルジムに初めて通う際、服装選びで迷う方は多いのではないでしょうか。

動きやすさが最優先です。吸水速乾性に優れたスポーツウェアを選ぶことで、汗をかいても快適にトレーニングできます。伸縮性のある素材を選べば、スクワットやランジといった動作も制限されません。

トップスは薄手のものが理想的。ジム内は温度管理されているため、半袖やノースリーブで十分です。女性の場合、透け防止のためスポーツブラやアンダーウェアの着用をおすすめします。

ボトムスはショートパンツ、ジャージ、レギンスなど動きやすいものを。体にフィットしすぎず、かつ動きを妨げないサイズ感が重要です。

必ず準備すべき7つの持ち物リスト

パーソナルジムに通う際、最低限必要な持ち物は7つあります。

会員証・スマホアプリ

入退館時に必要です！最近はスマホアプリで管理するジムも増えています。カード型の場合は紛失防止のため、専用ケースやストラップを活用しましょう。24時間営業のジムでは、会員証がないと入館できないこともあります。

トレーニングウェア（上下）

吸水速乾性のあるウェアが必須。普通のTシャツでも運動は可能ですが、スポーツ用の方が快適です。サイズは体にフィットしすぎず、動きを妨げないものを選びましょう。

トレーニングシューズ

室内専用の運動靴は原則必要。外履きとの兼用は衛生面で不可としているジムが多いです。クッション性と安定性のバランスが重要で、初心者にはクロストレーニングシューズがおすすめです。

靴下

意外と忘れやすいアイテム。素足でのシューズ着用を禁止しているジムもあります。仕事帰りにそのまま来館する場合は、バッグに靴下を入れておくと安心です。

タオル（汗拭き用）

汗を拭くだけでなく、マシン使用後の汗を拭き取る場合にも必要。衛生面を考慮すると、複数枚持参することをおすすめします。特に夏場や激しいトレーニングを行う場合は、2-3枚あると安心です。

飲み物（水分補給用）

運動中はこまめな水分補給が推奨されます。最低でも500ml、できれば1L程度の飲み物を用意しましょう。基本的には水で十分ですが、長時間の運動時にスポーツドリンクを選ぶ人もいます。

ビニール袋（汗をかいた衣類用）

汗をかいたウェアやタオルを入れるビニール袋は、忘れがちですがあると便利です。使用済みの衣類をそのままバッグに入れると、他の荷物が濡れたり、臭いが移ったりする原因となります。

あると便利な追加アイテム

基本の持ち物に加えて、あると便利なアイテムもあります。

女性の場合、ヘアゴムやメイク道具があると便利です。トレーニング後にシャワーを浴びる場合は、スキンケア用品も持参しましょう。プロテインやサプリメントを持参する人も増えています。

ロッカーに常備しておくと便利なのは、替えの靴下や予備のタオル。急な予定変更でジムに行く場合でも、これらがあれば安心です。

保冷機能付きのボトルなら、冷たい状態をキープでき、より快適にトレーニングできます。エコバッグも濡れても問題ない素材のものを選べば、繰り返し使えて経済的です。

女性専用ジムFURDIでのトレーニングに最適な準備

女性専用パーソナルジムFURDI（ファディー）では、1回30分の「タイパトレーニング」を採用しています。

短時間で効率的なトレーニングを実現するため、準備も最小限で済みます。AI搭載マシンを使用するため、難しい操作は不要。トレーナーが優しくサポートしてくれるので、ジム初心者でも安心です。

30分トレーニングに最適な服装選びのコツは、動きやすさと快適さの両立。短時間集中型なので、着替えも素早くできるシンプルなウェアがおすすめです。

FURDIでは定期カウンセリングで成果を確認し、メニュー調整や相談もできるため、無理なく続けられます。一人ひとりの目的や体力に合わせたメニューを提案してくれるので、自分に合った服装や持ち物も相談できます。

まとめ：準備万端でパーソナルジムを楽しもう

パーソナルジムに通う際の服装と持ち物について解説しました。

基本は動きやすい服装と7つの必需品。女性専用ジムFURDIなら、30分の短時間トレーニングで効率的にボディメイクができます。AI搭載マシンとパーソナルトレーナーのサポートで、初心者でも安心して始められます。

準備が整ったら、あとは一歩踏み出すだけ！自分に合ったトレーニングで、理想の体を手に入れましょう。

女性専用パーソナルジムFURDIでは、一人ひとりの目的や体力に合わせた最適なプログラムを提供しています。詳細はこちらから確認できます：女性専用パーソナルジムFURDI（ファディー）

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。