ジムには、スポーツジムやフィットネスジムなど、さまざまなタイプがあります。タイプによって、設備や取り組める運動が異なるため、自分の目的に合うタイプのジムを選ぶことが成功のカギです。しかし、ジム選びが初めての場合、どのタイプを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、女性におすすめのジムのタイプについて解説します。自分に合ったジムのタイプの選び方や、美ボディを目指す女性にピッタリなジムを紹介しますので、ジム選びが初めての女性の方は、ぜひ参考にしてください。

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ジムにはどんなタイプがあるの？

初めに、ジムのタイプについて見ていきましょう。ジムは大きく分けて、下記の4つのタイプに分類されます。

1. スポーツジム
2. 総合型フィットネスジム
3. スタジオ特化型ジム
4. パーソナルジム

それぞれのジムの特徴を紹介します。

1. スポーツジム

スポーツジムとは、トレーニングマシンやダンベルなどを使用して、筋トレや有酸素運動を行なえるジムです。料金が比較的安価であり、営業時間内であれば自由に利用できます。ただし、設備が限られているため、多様なトレーニングは望めません。また、トレーナーやスタッフが常駐していない店舗も多いです。

2. 総合型フィットネスジム

総合型フィットネスジムとは、ジムやスタジオ、プールなど、さまざまなトレーニングができるジムです。さらに、エステや大型スパ、サウナなどの施設が併設されている店舗もあります。トレーナーやスタッフが常駐しているので、質問や相談も可能です。ただし、料金は高めであり、時間帯によっては混雑します。

3. スタジオ特化型ジム

スタジオ特化型ジムとは、スタジオでのレッスンが目的のジムです。スタジオの種類は、ヨガやピラティス、ダンス、キックボクシングなど多彩で、専任のインストラクターが指導してくれます。料金は比較的安価です。ただし、特定のトレーニングしかできないため、効果は限定的なものとなるでしょう。

4. パーソナルジム

パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるジムです。担当のトレーナーが、ひとり一人の目的や要望に合わせてプログラムを作成し、指導してくれます。ただし、料金は比較的高価であり、完全予約制の店舗が多いため、仕事やプライベートのスケジュール調整も必要です。

自分に合ったジムのタイプを選ぶには？

続いて、自分に合ったジムのタイプの選び方を解説します。選ぶ際のポイントは、料金・多彩性・仲間・マンツーマンなどです。具体的には下記の4つ。

1. できるだけ安い料金で利用したいなら「スポーツジム」
2. さまざまな運動をしたいなら「総合型フィットネスジム」
3. 仲間と一緒に運動したいなら「スタジオ特化型ジム」
4. マンツーマンでの指導を受けたいなら「パーソナルジム」

それぞれについて詳しく見ていきましょう。

1. できるだけ安い料金で利用したいなら「スポーツジム」

できるだけ安い料金でジムに通いたいなら「スポーツジム」がおすすめです。市営や区営のスポーツジムであれば、1回の利用料が500円程度で済みます。民間のスポーツジムほど施設は充実していませんが、一通りのトレーニングは十分可能です。

また「エニタイム」や「チョコザップ」など、24時間営業のコンビニ型ジムも比較的低料金で利用できます。トレーナーやスタッフがいる時間帯は限られていますが、一人で自由に利用したい方には向いているでしょう。

2. さまざまな運動をしたいなら「総合型フィットネスジム」

筋トレやスタジオレッスン、スイミングなど、さまざまな運動をしたいなら「総合型フィットネスジム」がおすすめです。たとえば、筋トレとスタジオレッスンで汗を流した後に、プールやサウナでのんびりリフレッシュするのも良いでしょう。

代表的な「総合型フィットネスジム」としては「ティップネス」「ルネサンス」などがあり、月額料金は10,000〜15,000円が相場です。スポーツジムに比べて高価ですが、快適なジムライフを求めたい方には向いているでしょう。

3. 仲間と一緒に運動したいなら「スタジオ特化型ジム」

仲間と楽しみながら運動したいなら「スタジオ特化型ジム」がおすすめです。スタジオで行われる運動には、ヨガやピラティス、エアロビクスダンスなど、さまざまな種類があります。グループで運動することで、ジムを継続しやすくもなるでしょう。

「総合型フィットネスジム」にもスタジオレッスンはありますが、月額料金は「スタジオ特化型ジム」の方が安く、5.000〜10,000円が相場です。特定の運動しかできませんが、やりたいスタジオレッスンが決まっている方には向いているでしょう。

4. マンツーマンでの指導を受けたいなら「パーソナルジム」

初心者で筋トレのやり方がよくわからない方には、マンツーマンでの指導が受けられる「パーソナルジム」がおすすめです。担当のトレーナーが、筋トレのやり方を基礎から丁寧に教えてくれるので、運動が苦手な方でも安心して続けられます。

代表的なパーソナルジムとしては「ライザップ」「24/7ワークアウト」などがあり、月額料金は50,000〜150,000円が相場です。マンツーマン指導、完全個室などの理由から高価ですが、その分、運動の質が上がり確実な効果が得られるでしょう。

美ボディを目指す女性には「パーソナルジム」がおすすめ

ジムのタイプについて紹介しましたが、専門的なトレーニングで美ボディを目指したい女性には「パーソナルジム」をおすすめします。中でも、女性のボディメイク・ダイエットに特化した「女性専用パーソナルジム」がイチオシです。

女性専用パーソナルジムでは、女性の体に合わせたマンツーマン指導が受けられます。その結果、美脚、美尻、美くびれ、美バスト、美姿勢など、気になる部位のシェイプアップが可能であり、最短ルートで美ボディへと近づけるでしょう。

美ボディを目指す女性にピッタリな「パーソナルジム」7選

それでは、美ボディを目指す女性におすすめの「パーソナルジム」を紹介します。具体的には下記の7つ。すべて「女性専用」です。ジムによってコースや料金プランなどが異なりますので、自分の目的や予算に合ったジムを選んでください。

1. FURDI（ファディー）
2. Reborn Myself（リボーンマイセルフ）
3. RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
4. OUTLINE（アウトライン）
5. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
6. B CONCEPT（ビーコンセプト）
7. GYMS（ジムズ）

各ジムの特徴やコース、料金などを紹介します。

1. FURDI（ファディー）

FURDI（ファディー）は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジム。スタッフは女性のみ。いつも明るい笑顔がいっぱいなので、女性一人でも安心して通えます。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。楽しみながらサクッと消化できます。

2. Reborn Myself（リボーンマイセルフ）

Reborn Myself（リボーンマイセルフ）はトレーナーが100％女性であり、女性に特化したトレーニングメニューを提供してくれるのが魅力です。また、料理が苦手な方のために「筋肉食堂DELI」がプランの一部に組み込まれています。個室のパウダールームが完備されており、アメニティが充実しているのも嬉しいポイント。

3. RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、トレーナーやスタッフが全員女性のパーソナルジム。RIZAPの優れたノウハウが取り入れられているので、短期間で美しく痩せられます。また、トレーナーが食事内容を細かくチェックし、経験に基づく的確なアドバイスをしてくれるので、より効果的なボディメイクが可能です。

4. OUTLINE（アウトライン）

OUTLINE（アウトライン）は、女性に特化したマシンとトレーニングで美しいボディラインを目指せる女性専用パーソナルジム。経験豊富なトレーナーが理想的なボディラインづくりをサポートしてくれます。トレーニング中のアミノ酸ドリンク無料提供や、リバウンド防止の生涯アフターフォローなど、サービスも充実しています。

5. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、2〜4ヶ月の集中コースを提供している女性専用パーソナルジム。「ダイエット」「ボディメイク」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「ウェディング準備」など、目的別のトレーニングメニューがそろっています。また、食事面からのサポートもしてくれるので安心です。

6. B CONCEPT（ビーコンセプト）

B CONCEPT（ビーコンセプト）は、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジム。下半身を引き締めるマシンやトレーニングメニューによって、美尻・美脚・美くびれ・美姿勢を手に入れられます。トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどの貸し出しがすべて無料なのも嬉しいポイント。

7. GYMS（ジムズ）

GYMS（ジムズ）は、ひとり一人の体質や痩せたい部分に合わせ、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューを提供している女性専用パーソナルジム。採用率10％未満の狭き門をくぐり抜けた精鋭トレーナーたちが、トレーニングを担当します。実力の高いトレーナーに指導してもらいたい方は、ぜひチェックしてみてください。

女性におすすめのパーソナルジムで美ボディを目指そう！

ジムにはさまざまなタイプがありますが、最短ルートで美ボディを目指したい女性には「パーソナルジム」がおすすめです。女性の体に合ったマンツーマントレーニングにより、短期間で確実な効果が期待できます。

パーソナルジムのほとんどは予約制ですが、予約なしでパーソナル指導を受けたい場合には、FURDI（ファディー）が便利です。女性専用パーソナルジムなので安心して通えますし、料金もリーズナブル。コスパが良く効果もしっかり出せるジムをお探しの方は、ぜひチェックしてみてください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。