大森駅周辺には魅力的なジムが数多くあります、今回はその中から、おすすめの女性専用ジムをセレクト。各ジムの特徴やコース、料金プランを紹介します。また、女性専用ジムで期待できる効果や選び方のポイント、一番安くて効果も出やすい女性専用ジムもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

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女性専用ジムとは？

女性専用ジムとは、女性のみが利用できるジムです。女性会員しかいませんので、男性の視線を気にする必要はありません。また、女性が使いやすいトレー二ング機器がそろっており、初心者でも無理なく運動できて、継続しやすいのが特徴です。

女性専用ジムの中には、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができる女性専用パーソナルジムもあります。女性専用パーソナルジムでは、担当トレーナーがお客様のニーズや体力に合わせてプログラムを作成し、運動や食事管理のやり方を基礎から丁寧に指導してくれるので、すべてお任せでOKです。

女性専用ジムで期待できる効果

女性専用ジムでは、女性に特化したダイエットやボディメイクのトレーニングができます。ジムによってトレーニング方法は異なりますが、期待できる効果は共通しており、主に下記の4つです。

1. 体重・体脂肪の減少
2. 基礎代謝のアップ
3. 気になる部位の引き締め
4. 姿勢が美しくなる

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

1. 体重・体脂肪の減少

女性専用ジムでは、女性の体に合ったトレーニングによって、短期間での体重・体脂肪の減少が可能です。ジムでは脂肪燃焼効果を高める運動が行われ、食事はトレーナーのアドバイスを受けながら、自分自身で管理していきます。

効果の目安としては、1ヶ月で体重の3〜5％程度の体脂肪の減少が期待できるでしょう。例えば、体重60kgの方なら1ヶ月で－1.8〜3kgとなりますので、目標を決める際の参考にしてください。

2. 基礎代謝のアップ

女性専用ジムでは、女性の体に合った筋トレによって、基礎代謝のアップが可能です。基礎代謝とは、生命を維持するのに必要な最低限のエネルギーであり、1日の総消費エネルギーの約70％を占めています。そのため、基礎代謝がアップするとエネルギー消費量も増加し、食べても太りにくい体質に改善されるのです。

筋トレをやらずに過度な食事制限だけで痩せようとすると、見た目は痩せても基礎代謝が低下し、実際には太りやすい体質になってしまうので注意してください。

3. 気になる部位の引き締め

女性専用ジムでは、ダンベルやマシンを使用した部位別筋トレによって、気になる部位の引き締めが可能です。例えば、スラッとした美脚づくり・下腹ぽっこり解消・美しいくびれづくり・プリっとした美尻づくり・適度に引き締まったバストづくり・二の腕のプルプル感の解消など。

部位別の筋トレはフォームが難しいのですが、女性専用パーソナルジムであれば、トレーナーが丁寧に指導してくれるので、短期間で効果が出やすくなります。

4. 姿勢が美しくなる

女性専用ジムでは、腹筋や背筋の強化によって、猫背や反り腰、ストレートネックなどの改善効果も期待できます。また、背筋が伸ばされると、姿勢が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながるのです。

ジムによっては、姿勢改善や機能改善の専門コースが設けられているところもあります。自己流の悪いフォームで筋トレを行うと、肩こりや腰痛を悪化させる危険性があるので注意してください。

大森駅周辺のおすすめ女性専用ジム5選

それでは、大森駅周辺の「おすすめ女性専用ジム」を紹介します。具体的には下記の5つです。すべて、大森駅から徒歩5分以内の場所にあります。

1. ファディ―西友大森店
2. かたぎり塾大森女性専門店
3. カーブス大森北口店
4. SHAPIT（シェイピット）大森ジム
5. UBTYfitness大森

各ジムの特徴やコース・料金プランを見ていきましょう。

1. ファディ―西友大森店

ファディ―西友大森店は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用ジムです。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。軽いダンベルやボールを使ったファンクショナルトレーニングなので、楽しくサクッと消化でき、継続もしやすいでしょう。

しかも、プレミアム会員なら月額8,778円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。一般的なパーソナルジムに比べてかなりお得ですね。体験トレーニングが無料で受けられるので、ぜひチャレンジしてみてください。

2. かたぎり塾大森女性専門店

かたぎり塾大森女性専門店は、ひとり一人のライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングで、ダイエットやボディメイクをサポートしてくれる女性専用ジム。理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニング内容により、見た目づくりと並行して、体力や柔軟性、関節の可動域なども向上させます。

例えば、美しく体を引き締める「脂肪燃焼 &ダイエット」・気になる部位を引き締める「筋力アップ&ボディメイク」・体のバランス改善をサポートする「姿勢改善&機能改善」などのプランがあります。お財布に優しい料金も嬉しいポイントですね。

3. カーブス大森北口店

カーブス大森北口店は、運動が苦手な方でも楽しく利用できる女性専用ジムです。女性が使いやすいマシンがそろっており、正しいマシンの使い方や運動方法などを、女性トレーナーが丁寧に教えてくれます。また、カーブス独自のサーキットトレーニングにより、1回30分でウォーキングの3倍もの脂肪燃焼効果が期待できるのです。

女性専用ジムなので、スタッフもメンバーも全員が女性。明るくアットホームな雰囲気の中でトレーニングができ、ジム友もできやすいでしょう。予約なしでOKですし、着替えも不要なので、買い物ついでに利用するのにも便利です。

4. SHAPIT（シェイピット）大森ジム

SHAPIT（シェイピット）大森ジムは、キックボクシングエクササイズや加圧トレーニングにより、美しく引き締まったボディラインを目指す女性専用ジムです。キックボクシングエクササイズでは、全身の引き締め・ストレス発散や肌の若返り・メンタルの強化・目覚めが良くなるなどの効果が期待できます。

また、加圧トレーニングによって運動効率が高まり、短期間でダイエット効果を実感できるでしょう。SHAPITでは半暗闇の中でトレーニングが行われるので、周りの視線を気にせず集中できるのもポイントです。

5. UBTYfitness大森

UBTYfitness大森は、女性専用エリアが完備され、パーソナルトレーニングと共に、ピラティス・ヨガ・ZUMBAなど、さまざまなスタジオレッスンも利用できるジムです。ゴールドジムサウス東京ANNEXとの提携により、本格的な体づくりを目指す質の高いパーソナルトレーニングを提供。

プロトレーナーが、マシーンの使いやフォーム、メニューの組み方などを丁寧に指導してくれるので、パーソナルトレーニング終了後も、ご自身でトレーニングを続けることが可能になります。また、ジェットバス・サウナが併設。レンタルウェア&シューズがレンタルできるので手ぶらでもOK。駅から徒歩1分なのもポイントです。

女性専用ジムを選ぶ際のポイント

女性専用ジムを選ぶ際のポイントを紹介します。自分に合った通いやすい女性専用ジムを選ぶには、下記の4つの条件に合った店舗を選びましょう。

1. 自分に合った運動ができる
2. 女性トレーナーが多い
3. お手頃な料金で通える
4. 駅から近い場所にある

一つずつ詳しく解説します。

1. 自分に合った運動ができる

女性専用ジムを選ぶ際には、自分に合った運動ができるジムを選びましょう。店舗によって運動方法やマシンの種類が異なるので、無理なく続けられるかどうかの確認が必要です。体験トレーニングを利用してチェックしてみてください。

2. 女性トレーナーが多い

女性専用ジムを選ぶ際には、女性トレーナーが多く在籍しているジムを選びましょう。女性トレーナーの方が、女性特有の不安や悩みを相談しやすいですし、的確なアドバイスをしてもらえます。男性トレーナーしかいない店舗はNGです。

3. お手頃な料金で通える

女性専用ジムを選ぶ際には、お手頃な料金で通えるジムを選びましょう。効果が出るまでの期間を考えると、最低3ヶ月は継続して支払える料金プランのジムを選ぶのがポイントです。交通費なども含め、お財布とよく相談してみてください。

4. 駅から近い場所にある

女性専用ジムを選ぶ際には、できるだけ駅に近いジムを選びましょう。女性が一人で夜道を歩くリスクを考えると、駅から歩いて5分以内の立地がベストです。今回紹介した女性専用ジムであれば、すべて駅近なので問題ありません。

一番安くて効果も出やすい女性専用ジムはどこ？

大森駅周辺で、一番安くて効果も出やすい女性専用ジムは「ファディ―西友大森店」です。パーソナルジムでありながら、プレミアム会員なら月額8,778円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。例えば、月に8回パーソナルトレーニングを受けたとしたら、1回当たり1,097円です。

しかも、低価格でありながら「AI（人工知能）マシン×トレーナー指導」による質の高いトレーニングが提供され、高いダイエット効果が期待できるのです。実際ファディ―では、20kg以上の減量に成功した方もたくさんいます。大森駅周辺のジム選びで迷ったら、女性専用パーソナルジムの「ファディ―西友大森店」をぜひチェックしてみてください！

自分に合った女性専用ジムで理想の体を手に入れよう！

大森駅周辺でジムをお探しの女性の方には、女性専用ジムがおすすめです。女性に特化したトレーニングが可能であり、体脂肪の減少や基礎代謝のアップ、気になる部位の引き締めなどが期待できます。

大森駅周辺には魅力的な女性専用ジムがありますので、ぜひ当コラムを参考にして自分に合った女性専用ジムを見つけ、理想の体を手に入れてください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。