旭川市は北海道のほぼ中央に位置し、便利な都市機能と美しい自然環境が融合している魅力的な都市です。今回はそんな旭川市にスポットを当て、女性におすすめのジムを紹介します。各ジムの特徴やコース・料金プランはもちろん、選び方のポイントや早く痩せるための有効活用法もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

---

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。今なら無料で体験できるので、ぜひ試してみてください！！！

旭川市にはどんなジムがあるの？

旭川市にはタイプの異なるジムが混在しています。具体的には下記の4タイプです。

1. 女性専用パーソナルジム
2. 女性専用フィットネスジム
3. 総合型フィットネスジム
4. 24時間フィットネスジム

それぞれのタイプの特徴を見ていきましょう。

1. 女性専用パーソナルジム

女性専用パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができる女性専用のジムです。担当のトレーナーが、ひとり一人のニーズや体力に合わせてプログラムを作成し、運動や食事管理のやり方を基礎から丁寧に指導してくれます。

女性専用パーソナルジムで行うトレーニングは、女性の体づくりに特化したものばかりです。女性に合ったマシンや軽いダンベルなどを使用し、脚痩せやヒップアップ、くびれ作りなど、気になる部位を中心に美しく引き締めることができます。

2. 女性専用フィットネスジム

女性専用フィットネスジムの一番の特徴は、男性の視線を気にせずトレーニングに集中できることです。また、女性が使いやすいマシンがそろっており、初めての方には、スタッフが使い方を丁寧に教えてくれます。

営業時間内であれば、料金プランに合わせて自由に利用できるので、時間に縛られず一人で自由にトレーニングしたい女性にとっては使い勝手が良いでしょう。ジム内の雰囲気がとても明るく、ジム友を作りやすいのも魅力です。

3. 総合型フィットネスジム

総合型フィットネスジムとは、ジムやスタジオ、プールなど、さまざまなトレーニングができる大型のジムです。ジムには筋トレ＆有酸素マシンが数多くあり、スタジオでは、エアロビクスやヨガ、ピラティスなどのレッスンを受けられます。

ジムトレーニングやスタジオレッスンで汗を流した後、プールやサウナでリラックスするのもいいですね。トレーナーやスタッフが常駐しているので、何かわからないことがあれば、いつでも質問や相談が可能です。

4. 24時間フィットネスジム

24時間フィットネスジムとは、その名の通り、24時間いつでも利用できるジムです。ほとんどの24時間ジムは年中無休で営業しているので、曜日や時期に関係なく、早朝でも深夜でもトレーニングができます。

また、女性でも使いやすいマシンが設置されているので、ジムが初めての方でも安心でしょう。ただし、夕方以降はスタッフが不在になる時間帯があるので、安全性をしっかりと確認しておく必要があります。

旭川市で女性におすすめのジム5選

それでは、旭川市で女性におすすめのジムを紹介します。具体的には下記の5つです。

1. ファディー MEGAドン・キホーテ旭川店
2. カーブス旭川旭神店
3. コナミスポーツクラブ旭川店
4. JOYFIT24旭川店
5. エニタイムフィットネス旭川パワーズ店

各ジムの特徴やコース・料金を見ていきましょう。

1. ファディー MEGAドン・キホーテ旭川店

ファディ―MEGAドン・キホーテ旭川店は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジムです。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。軽いダンベルやボールを使ったファンクショナルトレーニングなので、楽しくサクッと消化できるでしょう。

しかも、プレミアム会員なら月額8,778円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。ファディ―MEGAドン・キホーテ旭川店は、女性初心者にピッタリなパーソナルジム！ぜひ体験トレーニングを受けてみてください。

2. カーブス旭川旭神店

カーブス旭川旭神店は、運動が苦手で不安がある女性でも安心して利用できる女性専用フィットネスジムです。女性が使いやすいマシンがそろっており、正しい運動方法やマシンの使い方などを、女性トレーナーが丁寧に教えてくれます。また、カーブス独自の運動法により、有酸素運動・筋力運動・柔軟運動がバランスよく行われ、1回30分でウォーキングの3倍の脂肪燃焼効果が期待できます。

予約も着替えも不要なので、買い物ついでにふらっと利用するのもOKです。アットホームな雰囲気なので、ジム友も作りやすいでしょう。

3. コナミスポーツクラブ旭川店

コナミスポーツクラブ旭川店は、マシンジム・フリーウエイト・スタジオ・プール・サウナ・お風呂などが利用できる総合型フィットネスジムです。ダイエット・筋トレ・機能美・美尻・カッコイイお腹・エイジングケアなどのプログラムがあるので、自分の目的に合わせて利用できます。

プールは、25メートル×8コース・水深1.1〜1.2メートル。また、オプションとして、パーソナルトレーニングや成人水泳教室の利用も可能です。

4. JOYFIT24LITE旭川店

JOYFIT24LITE旭川店は、お手頃な料金で利用できる24時間フィットネスジムです。筋トレ＆有酸素運動マシンが充実しており、目的に合わせたトレーニングができます。ジムエリアのみ利用できるプランと、館内全エリアを利用できるプランがあり、都合に合わせて月単位での変更も可能です。

また、オプションとして、ボディメイク用のサプリメント・酸素ボックス・タンニング・契約ロッカー・レンタルタオルなどが利用できます。

5. エニタイムフィットネス旭川パワーズ店

エニタイムフィットネス旭川パワーズ店は、低料金で利用できる24時間フィットネスジムです。女性が使いやすいマシンが設置されており、無理なく安全にトレーニングができます。また、スタッフがマシンの使い方を丁寧に教えてくれるファーストオリエンテーションがあるので、初めての方でも安心です。

エニタイムフィットネスは国内1,100店舗以上。入会者には日本全国のエニタイムフィットネスが利用できる特典もあるため、旅先でもトレーニングができます。

女性がジムを選ぶ際のポイント

女性がジムを選ぶ際に注意すべきポイントは、下記の5つです。

1. 自分の目的に合ったトレーニングができるか
2. 無理なく支払える料金プランか
3. 女性スタッフは多く在籍しているか
4. パウダールームは清潔で使いやすいか
5. セキュリティ対策はしっかりしているか

一つずつ詳しく見ていきましょう。

1. 自分の目的に合ったトレーニングができるか

女性がジムを選ぶ際には、自分の目的に合ったトレーニングができるジムを選びましょう。例えば、ダイエットが目的の場合には、自重や軽いダンベル、ボールなどを使ったファンクショナルトレーニングや、負荷の軽いマシンを組み合わせたサーキットトレーニングなどが効果的です。

2. 無理なく支払える料金プランか

女性がジムを選ぶ際には、無理なく支払える料金プランかどうかを必ずチェックしましょう。効果が出るまでの期間を考えると、初期費用や交通費なども含め、最低3ヶ月は継続して支払える料金プランのジムを選ぶ必要があります。

3. 女性スタッフは多く在籍しているか

女性がジムを選ぶ際には、女性スタッフが多く在籍しているジムを選びましょう。女性スタッフが多くいた方が、女性特有の不安や悩みを相談しやすいですし、スタッフ自身の経験に基づく的確なアドバイスを受けられます。

4. パウダールームは清潔で使いやすいか

女性にとって、パウダールームはとても大切なスペースです。清潔で気持ちよく使えるパウダールームがあるジムを選びましょう。また、メイク落とし、化粧水、綿棒など、女性に配慮したアメニティが用意されているかも確かめてみてください。

5. セキュリティ対策はしっかりしているか

女性がジムを選ぶ際には、セキュリティ対策がしっかりしているジムを選びましょう。特に、24時間ジムなどは安全面のチェックが重要です。監視カメラや通報システムなどの対策を必ずチェックし、安全に通えるジムを選んでください。

ジムを有効活用して早く痩せよう！

続いて、早く痩せるためのジム活用法を紹介します。ポイントは下記の5つです。

1. 週2～3回のペースで通う
2. 筋トレ×有酸素運動を行う
3. 体重や体脂肪率を測定する
4. パーソナルトレーニングを受ける
5. 2～3ヶ月後を目標にする

それぞれについて詳しく解説します。

1. 週2～3回のペースで通う

ジムで早く痩せるには、週2〜3回のペースで通うのが効果的です。筋トレや有酸素運動を行うと、その後1〜2日程度は脂肪が燃えやすい状態が維持されます。よって、週2〜3回のペースでトレーニングをすれば、1週間を通して脂肪が燃えやすい状態を維持できるのです。例えば、月・木の週2回や、月・水・金の週3回など。

ただし、無理は禁物です。頻度を多くし過ぎてしまうと疲労が溜まり、継続が困難となる恐れがあるので注意してください。

2. 筋トレ×有酸素運動を行う

早く痩せるためには、筋トレと有酸素運動を組み合わせてトレーニングしましょう。筋トレを行うと基礎代謝量がアップし、食べても太りにくい体質になります。また、有酸素運動は運動中に体脂肪を燃やしてくれるのです。先に筋トレを20分程度行い、その後で有酸素運動を30分程度行うと、体脂肪を効率良く減らせます。

3. 体重や体脂肪率を測定する

ジムを利用する際には、定期的に体重や体脂肪率を測定しましょう。体組成を調べると、目には見えない効果を確認でき、モチベーション維持に役立ちます。また、測定結果に応じて運動量を増やすなど、タイムリーな対策も取れるのです。

4. パーソナルトレーニングを受ける

パーソナルトレーニングであれば、自分に合ったダイエット用プログラムをトレーナーが作成し、マンツーマンで指導してくれるので、自分一人でやるよりも効果的です。また、早く痩せるための食事指導を受けることもできます。特に、運動のやり方がわからない女性初心者には、パーソナルトレーニングがおすすめです。

5. 2～3ヶ月後を目標にする

週2〜3回のペースでジムに通ったとしても、目に見えて体が引き締まるまでには2〜3ヶ月かかります。1回のトレーニングで得られる効果は微々たるものなので、大きな効果となって現れるまでには時間がかかるのです。最初の1ヶ月で体重を数キロ減らすことは可能ですが、明確に体形が変わってくるのは2〜3ヶ月後となるでしょう。

「ファディ―MEGAドン・キホーテ旭川店」がイチオシ

旭川市で女性が早く痩せるためには、「ファディ―MEGAドン・キホーテ旭川店」がイチオシです。スタッフは全員女性なので、明るい雰囲気の中で楽しくトレーニングができます。また、軽いダンベルやボールを使用して行うファンクショナルトレーニングなので、短時間でサクッと運動ができて効果も出しやすいのが特徴です。

「ファディ―」では、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導によるダイエット法で、20キロ以上の減量に成功した方も多数います。体験トレーニングか無料で受けられますので、お気軽にお試しください。

旭川市のジムで理想のボディラインを目指そう！

旭川市のジムに2〜3ヶ月通い続けることで、体重・体脂肪率の減少はもちろん、下腹部や太もも、ヒップなど、気になる部位の引き締め効果も期待できるでしょう。自分に合ったジムを選ぶには、カウンセリングや体験トレーニングを受けてみて、自分が目標とする体に無理なく近づけそうなジムを選びましょう。

旭川市で早く痩せられるジムをお探しの女性の方は、ぜひ当コラムを参考にしてジムを選び、理想のボディラインを目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。