甲府昭和エリアには、魅力的なパーソナルジムとフィットネスジムが多く進出しています。どちらも一定期間通うことで、ダイエットやボディメイクの効果が期待できるでしょう。ただし、パーソナルジムとフィットネスジムではタイプが違うので、それぞれの特徴をしっかりチェックして、自分に合っている方を選ぶことが大切です。

そこで今回は、甲府昭和エリアでおすすめのパーソナルジム＆フィットネスジムを紹介します。また、女性初心者がジムで効果を出すためのポイントや、女性初心者にイチオシのジムもお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

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パーソナルジムとフィットネスジムの違いは？

初めに、パーソナルジムとフィットネスジムの違いについて見ていきましょう。ジムを選ぶ際には、どちらのタイプが自分に合っているかを決めることが大切です。タイプ選びで間違ってしまうと、通うのに不便を感じてしまうので注意してください。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるジムです。担当のトレーナーが、ひとり一人の目的や要望に合わせてプログラムを作成し、運動のやり方を基礎から丁寧に指導してくれます。

よって、運動が苦手で一人では不安な方には、マンツーマンでの指導が受けられる「パーソナルジム」をおすすめします。ただし、パーソナルジムは完全予約制の店舗が多いため、仕事やプライベートのスケジュール調整が必要です。

フィットネスジムとは？

フィットネスジムとは、筋力トレー二ングや有酸素トレーニング、スタジオレッスンなど、目的に応じてさまざまなトレーニングができる総合型ジムです。スパやサウナ、プールなどが併設されている店舗もあります。

営業時間内であれば施設を自由に利用できるので、トレーナーを必要とせず、自分の好きなようにトレーニングしたい人には「フィットネスジム」がおすすめです。ただし、夕方以降は時間帯によって混雑するので注意してください。

【甲府昭和】おすすめのパーソナルジム＆フィットネスジム5選

それでは、甲府昭和エリアでおすすめのパーソナルジム＆フィットネスジムを紹介します。具体的には下記の5店舗です。

1. ファディ―バロー甲府昭和店
2. カーブス中央昭和
3. MY-BODYスパ店
4. 総合スポーツクラブブルーアース
5. 24時間ジムRAISE

各ジムの特徴やコース・料金プランを見ていきましょう。

1. ファディ―バロー甲府昭和店

ファディ―バロー甲府昭和店は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジムです。女性専用なので、男性の視線を気にする必要はありません。トレーニングは1回15〜30分の時短メニュー。軽いダンベルやボールを使った「ファンクショナルトレーニング」なので、楽しくあっという間に消化でき、習慣化もしやすいのが魅力です。

しかも、プレミアム会員なら月額8,778円で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。一般的なパーソナルジムに比べてかなりお得ですね。ファディ―バロー甲府昭和店は、運動初心者の女性にピッタリなパーソナルジム！ぜひ体験トレーニングを受けてみてください。

2. カーブス中央昭和

カーブス中央昭和は、運動が苦手で不安がある人でも、無理なく利用できる女性専用フィットネスジムです。女性が使いやすいマシンがそろっており、正しい運動方法やマシンの使い方などを、女性トレーナーが丁寧に教えてくれます。また、カーブス独自の運動法により、有酸素運動・筋力運動・柔軟運動がバランスよく行われ、1回30分でウォーキングの3倍の脂肪燃焼効果が期待できます。

予約も着替えも不要なので、買い物や用事のついでにふらっと利用するのも可能です。女性専用フィットネスジムなので、明るくアットホームな雰囲気の中でトレーニングができ、お友達もできやすいでしょう。

3. MY-BODYスパ店・昭和店

MY-BODYスパ店・昭和店は、トレーニング指導＋栄養指導によって、美しく＆しなやかな体づくりができるパーソナルトレーニングジムです。今までのプログラムとは違う、体の中から変える新しいトレーニングスタイルが注目されています。

具体的には、健康運動指導士の監修による筋力トレーニング・管理栄養士 / 栄養士の監修による食事指導・FTPピラテスマスタートレーナーの監修による姿勢改善プログラムなど、専門家がチームを作り、ひとり一人の目標達成に向けてしっかりとサポートしていきます。本格的な体づくりをしたい女性の方におすすめのジムです。

4. 総合スポーツクラブブルーアース

総合スポーツクラブブルーアースは、ジム・スタジオレッスン・プール・ホットヨガ・スパが利用できる大型のスポーツ施設です。総合スポーツクラブのメリットは、営業時間内であれば、全ての施設が自由に利用できることです。例えば、ジムでマシントレーニングをした後にスタジオレッスンで汗を流し、最後にプール＆スパでのんびりリラックスするような贅沢な使い方もできます。

トレーナーから指導を受けずに、一人で自由に楽しみたい女性の方にはおすすめのジムです。ただし、夕方以降は混雑する場合があるので注意してください。

5. 24時間ジムRAISE

RAISEは、同時利用制限を設けたセミプライベート 24時間ジムです。同時に利用できる人数を制限することで、24時間365日いつでも快適にトレーニングができます。また、希望に応じパーソナルトレーニングも可能です。料金もチケット制なので、自分の都合に合わせて出費を抑えられます。

また、世界で最も有名なトレーナー資格である「NSCA-CPT（全米エクササイズ&コンディショニング協会）」を保有するトレーナーのみが在籍し、ひとり一人の夢を叶えるため、結果にコミットしたサポートをしてくれます。女性トレーナーも在籍していますので、女性初心者の方でもOKです。

女性初心者がジムで効果を出すためのポイント

女性初心者の中には「運動が苦手でも大丈夫？」「私でも本当に効果が出せるの？」と、不安に思っている方もいるのではないでしょうか。ここでは、女性初心者がジムで効果を出すためのポイントについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

1. 無理のないペースで通う
2. 自分の要望をしっかり伝える
3. 不安や悩みは相談する
4. 正しい知識を身に付ける
5. 2～3ヶ月後を目標にする

一つずつ詳しく見ていきましょう。

1. 無理のないペースで通う

女性がジムで効果を出す一番の秘訣は「継続」です。どんなに優れているジムでも、継続できなければ満足できる効果は望めません。ジムに通うペースは、2〜3日おきに週2回がおすすめです。週2回であれば、運動初心者の方でも、トレーニング後の疲労を回復させながら、無理なく通えるでしょう。

トレーニング頻度が高すぎると、次第に疲労が蓄積され、途中でジムに通うのが困難になってしまう可能性があるので注意してください。

2. 自分の要望をしっかり伝える

女性がジムで効果を出すためには、自分に合ったトレーニングをすることが大切です。トレーニングのやり方がわからない場合には、カウンセリングを受けて自分の要望をしっかりと伝え、効果的なトレーニングのやり方を教えてもらいましょう。

パーソナルジムであれば、トレーナーがプログラムを作成し、マンツーマンで指導してくれるので安心です。ただし、カウンセリングで自分の目的や要望をしっかり伝えないと効果的なプログラムが作れませんので、自分の体をどのように変えたいのかを、できるだけ具体的に伝えましょう。

3. 不安や悩みは相談する

女性の体はホルモンの影響を受けやすいため、体調が不安定になりがちです。そのため、いつも同じコンディションでトレーニングするのは難しいでしょう。もし、体調面での不安や悩みがある場合には、必ずトレーナーに相談してください。

女性トレーナーであれば、生理中のトラブルなども相談しやすいですし、自分の経験にもとづく的確なアドバイスをしてくれます。女性がジムに通う場合には、女性トレーナーが在籍しているジムの方が、女性特有の不安や悩みを相談しやすいでしょう。

4. 正しい知識を身に付ける

女性がジムで効果を出すためには、トレーニングや食事に関する正しい知識を身に付けるよう心がけましょう。わからないことはトレーナーに質問したり、ネットで調べたりして、積極的に知識を増やしていくことが大切です。YouTubeでマシンの使い方やダンベルの運動方法などを予習するのもグッド。

正しい知識が身に付くことによって、トレーニングや食事をより効果的に進められます。また、ジムを退会した後も、正しい知識があれば自宅でも続けていけるので、リバウンドも防ぎやすくなるでしょう。

5. 2～3ヶ月後を目標にする

週2回のペースでジムに通ったとしても、目に見える効果が現れるまでには2〜3ヶ月かかるでしょう。微々たる効果は1ヶ月目からでも期待できますが、下腹を引き締めたり、太ももを細くしたりするには、それ相応の時間を要します。

パーソナルジムでも、十分な効果を出すために、2〜3ヶ月コースを基準にしている所が多いです。体を変えるには、地道な努力を続けつつ、少し気長に待つ必要があります。まずは、2〜3ヶ月後を目標に、理想の体を目指しましょう。

女性初心者には「ファディ―バロー甲府昭和店」がイチオシ

ジムをお探しの女性初心者の方には「女性専用パーソナルジム」がイチオシです。トレーニング法やプログラムなどが女性に特化されているため、運動が苦手な女性の方でも無理なくトレーニングを続けられます。

今回紹介した中では「ファディ―バロー甲府昭和店」が女性専用パーソナルジムです。スタッフは全員女性なので、明るい雰囲気の中で楽しくトレーニングができます。短時間でサクッと運動ができて効果も出しやすいのが魅力です。体験トレーニングが無料で受けられますので、ぜひチェックしてみてください。

甲府昭和エリアのジムで理想のボディラインを目指そう！

甲府昭和エリアには、魅力的なパーソナルジムとフィットネスジムがいくつもあります。その中で自分に合ったジムを選ぶには、それぞれの特徴をよく比較して、無理なく通えそうなジムを選ぶことが大切です。

特に女性初心者の方には、全てが女性に特化されている「女性専用パーソナルジム」をおすすめします。ぜひ当コラムを参考にして、自分に合った甲府昭和エリアのジムを選び、理想のボディラインを目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。