診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
全身ダイエットタイプ
全身ダイエットタイプ
全身をバランスよく引き締めたい方におすすめ。運動初心者の方や先ずはいろいろなトレーニングをしてみたいという方向けのプログラム。
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ショルダーローテーション
ショルダーローテーション
肩回りを3段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
バックスクワット
脚回りやお尻を鍛える種目です。手を頭の後ろに置くことで体幹(お腹)周りも一緒に鍛える事ができます。
バックスクワット
フロントランジ交互
フロントランジ交互
交互に足を前に踏み込み、下半身を鍛えます。脚だけではなくヒップアップにも効果的です。
クロスジャブ交互
ダンベル(おもり)を持ち、ジャブ(パンチ)をしていきます。ストレス発散とともに背中回りを鍛え、瞬発力を高めていきましょう。
クロスジャブ交互
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