診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
メリハリあるスタイルを目指す
部分痩せタイプ
気になる部分を重点的にトレーニングしたい方におすすめ。
重点的にトレーニングしたい部位が決まっている方向けのプログラム。
あなたにぴったりの
ワークアウトはこちら
ワークアウトはこちら
ショルダーローテーション
肩回りを３段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
サイドクランチ 交互
身体を左右順番に横に倒し、脇腹を鍛えます。くびれを作るのに効果的です。
フロントランジ交互
交互に足を前に踏み込み、下半身を鍛えます。脚だけではなくヒップアップにも効果的です。
サイドベンド（右）
身体を左右に倒して、脇腹を鍛えます。くびれを作りたい方におすすめです。
+
有酸素運動！
