診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
メリハリあるスタイルを目指す
部分痩せタイプ
![部分痩せタイプ](https://furdi.jp/wp/wp-content/themes/furdi/img/resultPart.png)
気になる部分を重点的にトレーニングしたい方におすすめ。
重点的にトレーニングしたい部位が決まっている方向けのプログラム。
あなたにぴったりの
ワークアウトはこちら
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![ショルダーローテーション](https://furdi.jp/wp/wp-content/themes/furdi/img/menu_ex01.gif)
ショルダーローテーション
肩回りを3段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
サイドクランチ 交互
身体を左右順番に横に倒し、脇腹を鍛えます。くびれを作るのに効果的です。
![サイドクランチ 交互](https://furdi.jp/wp/wp-content/themes/furdi/img/menu_ex07.gif)
![フロントランジ交互](https://furdi.jp/wp/wp-content/themes/furdi/img/menu_ex03.gif)
フロントランジ交互
交互に足を前に踏み込み、下半身を鍛えます。脚だけではなくヒップアップにも効果的です。
サイドベンド(右)
身体を左右に倒して、脇腹を鍛えます。くびれを作りたい方におすすめです。
![サイドベンド(右)](https://furdi.jp/wp/wp-content/themes/furdi/img/menu_ex11.gif)
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有酸素運動!