診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
部分痩せタイプ
部分痩せタイプ
気になる部分を重点的にトレーニングしたい方におすすめ。 重点的にトレーニングしたい部位が決まっている方向けのプログラム。
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ショルダーローテーション
ショルダーローテーション
肩回りを3段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
サイドクランチ 交互
身体を左右順番に横に倒し、脇腹を鍛えます。くびれを作るのに効果的です。
サイドクランチ 交互
フロントランジ交互
フロントランジ交互
交互に足を前に踏み込み、下半身を鍛えます。脚だけではなくヒップアップにも効果的です。
サイドベンド(右)
身体を左右に倒して、脇腹を鍛えます。くびれを作りたい方におすすめです。
サイドベンド(右)
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