診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
メリハリあるスタイルを目指す
肩こり改善タイプ
肩こりがお悩みの方におすすめ。
つらい肩こりを改善したい方向けのプログラム。
あなたにぴったりの
ワークアウトはこちら
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シュラッグ
肩の上げ下げを行います。固まっている肩回りの筋肉を動かし血流を促進します。肩こりの改善が期待できます。
ショルダーローテーション
肩回りを３段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
チェストプレス
チューブを背中にかけ、前に押して胸を鍛えます。大きい筋肉を鍛えて代謝をあげていきましょう。
トランクローテーション
身体を左右に捻じりお腹周りを鍛えます。引き締まったお腹を目指しましょう。
+
有酸素運動！
