診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
冷えむくみ改善タイプ
冷えむくみ改善タイプ
冷え性・むくみを改善したい方におすすめ。多くの女性が抱える冷え性・むくみを改善したい方向けのプログラム。
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ショルダーローテーション
ショルダーローテーション
肩回りを3段階で回し動かしていきます。肩回りの動きをよくし、肩こりの改善が期待できます。
バックスクワット
脚回りやお尻を鍛える種目です。手を頭の後ろに置くことで体幹(お腹)周りも一緒に鍛える事ができます。
バックスクワット
カーフレイズ
カーフレイズ
踵の上げ下げを行って、ふくらはぎ回りを鍛えます。冷え性やむくみでお悩みの方におすすめです。
フロントランジ交互
交互に足を前に踏み込み、下半身を鍛えます。脚だけではなくヒップアップにも効果的です。
フロントランジ交互
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