診断結果
運動を積極的に行い
メリハリあるスタイルを目指す
メリハリあるスタイルを目指す
ストレス発散タイプ
適度な運動を行うことで心身ともにリフレッシュしたい方におすすめ。
運動不足を感じていて適度な運動したい方向けにプログラム。
あなたにぴったりの
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サンシャイン
しゃがむ動き一緒に腕を大きく動かし、全身を温めていきましょう。
アームスイング
ダンベル（おもり）を持ち、両手を大きく振っていきます。背中回りや肩回りを動かし動きやすくしていきましょう。
スケートジャンプ交互
左右に移動する動作を行い、下半身回りを鍛えるとともに心肺機能を高めて疲れにくい身体を目指しましょう。
クロスジャブ交互
ダンベル（おもり）を持ち、ジャブ（パンチ）をしていきます。ストレス発散とともに背中回りを鍛え、瞬発力を高めていきましょう。
+
有酸素運動！
