昨今の健康志向の高まりもあり、女性専用パーソナルジムの人気が上昇しています。施設やサービスが女性に特化しており、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるのが魅力です。今回は「女性専用パーソナルジム」にスポットを当て、初心者でも安心して通えるおすすめの店舗を紹介します。また、自分に合った「女性専用パーソナルジム」の選び方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

ただ、仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

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女性専用パーソナルジムとは？

女性専用パーソナルジムとは、ひとり一人の要望や体調に合わせたトレーニングを提供してくれる女性専用のジムです。トレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、初心者でも安心して取り組めます。女性が通いやすいように設備やサービスが整えられているため、運動が苦手な方や続けられるか不安な方でも大丈夫です。

ただし、パーソナルジムは完全予約制のところが多く、生活時間が不規則な方にとっては、継続するのが難しい面もあります。予約なしで自由に通えるパーソナルジムもありますので、自分に合っているタイプのパーソナルジムを選ぶことが大切です。

女性専用パーソナルジムの4つのメリット

女性専用パーソナルジムには、女性に嬉しいさまざまなメリットがあります。特に下記の4つは、女性専用ジムならではのメリットです。

1. 男性の目を気にせずにトレーニングができる
2. 女性向けのトレーニングメニューに特化している
3. 女性向けのアメニティが充実している
4. 女性ならではの悩みを相談しやすい

それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。

1. 男性の目を気にせずにトレーニングができる

女性専用パーソナルジムなら、男性の目を気にせずにトレーニングができます。トレーナーも女性の方が多いので安心です。完全個室制であれば、自分とトレーナーしかいないので、周りの視線は完全にシャットアウトできます。

2. 女性向けのトレーニングメニューに特化している

女性専用パーソナルジムで提供されるトレーニングメニューは、女性の体づくりに特化したものばかりです。ダイエットやボディメイクはもちろん、脚痩せやヒップアップ、くびれ作りなど、気になる部位を集中的にトレーニングすることもできます。

3. 女性向けのアメニティが充実している

女性専用パーソナルジムでは、女性向けアメニティも充実しています。シャンプー・トリートメント・スキンケア用品・ドライヤー・タオル・ヘアゴムなどが用意されているので、わざわざ自分で持っていかなくても大丈夫です。

4. 女性ならではの悩みを相談しやすい

女性専用パーソナルジムには女性スタッフが多くいるため、女性ならではの悩みを気軽に相談できます。たとえば、生理前や生理中のむくみ、肌荒れ、体調の変化などの悩みに対して、的確なアドバイスをしてくれるでしょう。

女性専用ジムの5つのメリット！選び方のコツやダイエットに効果的な利用方法も解説

目次 1. 女性専用ジムを利用する5つのメリット・ 1.男性の視線を気にせずトレーニングに集中できる・ 2.女性に合ったマシンやプログラムが充実している・ 3......

女性専用パーソナルジムの選び方「7つのコツ」

女性専用パーソナルジムを選ぶ際には、下記の7項目を事前にチェックしておくと選びやすくなります。自分に合った店舗選びのコツとして、ぜひお役立てください。

1. 通いやすい立地・営業時間か
2. トレーナーの質（実力）は高いか
3. トレーナーとの相性は良さそうか
4. 自分に合うトレーニングメニューがあるか
5. 食事指導もしてもらえるか
6. 継続しやすい料金プランか
7. 子ども連れでも通えるか

1つずつ詳しく解説します。

1.通いやすい立地・営業時間か

女性専用パーソナルジムを選ぶ際には、通いやすい立地・営業時間かを確認しておくことが大切です。自宅や職場の近くなどにあれば、移動時間を減らせるため、継続して通いやすくなります。また、自分の都合の良い時間に営業していた方が便利です。

2.トレーナーの質（実力）は高いか

女性専用パーソナルジムで成果を出すには、トレーナーの質（実力）が重要なカギを握ります。実力のあるトレーナーであれば、いろいろな要望にも応えてくれるので、成果も出やすいでしょう。事前にジムのHPやSNSでの評判をチェックしておくのがおすすめです。

3.トレーナーとの相性は良さそうか

女性専用パーソナルジムに継続して通うためには、トレーナーとの相性も大切です。トレーナーとの相性が悪いと、ジムへ行くのが苦痛に感じられてしまいます。トレーナーとの相性を確かめるには、体験トレーニングを利用して、実際に指導を受けてみると良いでしょう。

4.自分に合うトレーニングメニューがあるか

女性専用パーソナルジムにせっかく通っても、自分に合うトレーニングができなければ、満足できる効果は得られません。後で後悔しないために、どんなトレーニングメニューがあるのかを、HPなどで事前に確認しておくことが大切です。

5.食事指導もしてもらえるか

ダイエットやボディメイクのためには、食事にも注意しなければなりません。女性専用パーソナルジムでは、トレーニングと食事をセットで指導してくれる店舗も多いので、事前に確認してみてください。食事指導の方法や別料金が発生するのかなども調べておきましょう。

6.継続しやすい料金プランか

女性専用パーソナルジムに通う際は、継続しやすい料金プランでないと、途中で支払いが困難になってきます。パーソナルジムの料金は決して安くはないので、何か不明な点があれば問い合わせ、自分に合った料金プランかどうかを確かめておきましょう。

7.子ども連れでも通えるか

子ども連れでも通える女性専用パーソナルジムも増えてきています。たとえば、ベビーベッドやキッズスペースが完備されているなどです。 子どもを連れて通いたいと考えている方は、可能かどうかHPで確認してみてください。

女性専用パーソナルジムのおすすめ7選

それでは、おすすめの女性専用パーソナルジムを紹介します。具体的には下記の7つです。運動が苦手な方でも、無理なく継続しやすい店舗を厳選していますので、ぜひ参考にしてください。

1. FURDI（ファディー）
2. リボーンマイセルフ
3. RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）
4. OUTLINE（アウトライン）
5. UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）
6. ビーコンセプト
7. GYMS（ジムズ）

それぞれのジムの特徴を見ていきましょう。

1.FURDI（ファディー）

最初に紹介する女性専用パーソナルジムは、FURDI（ファディー）です。おすすめポイントは下記の3つ。

FURDI（ファディー）は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用パーソナルジムです。もちろんスタッフは女性のみ。いつも明るい笑顔がいっぱいです！

また、トレーニングは1回15分〜30分の時短メニュー。筋トレ×有酸素運動のファンクショナルメニューなので、楽しくあっという間に消化できます。サクッと運動ができて、習慣化もしやすいのが魅力です！

しかも、低料金で通い放題。パーソナルトレーニングが予約なしで何回でも受けられます。何か不安なことがあっても、トレーナーが的確にアドバイスしてくれるので安心です。FURDI（ファディー）なら、パーソナルジムが初めての女性の方でも、手軽に楽しく続けられますね。

2.リボーンマイセルフ

出典 : リボーンマイセルフ

次に紹介するのは、リボーンマイセルフです。おすすめポイントは下記の3つ。

リボーンマイセルフでは、担当するトレーナーが100％女性であり、生理周期やその日の体調に配慮しながら、ひとり一人に合ったトレーニングメニューを提供してくれます。さらに、食事の写真を撮って専用のアプリに送ると、トレーナーからアドバイスしてもらえるので、食事管理にとても便利です。

料理が苦手な方のために「筋肉食堂DELI」がプランの一部に組み込まれているのもうれしいポイント。また、個室のパウダールームが完備されており、ブランド物のスキンケア用品など、アメニティも充実しています。

3.RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

出典 : RIZAP WOMAN

3番目に紹介するのは、RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）です。おすすめポイントは下記の3つ。

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）は、その名の通り、担当トレーナーやスタッフが全員女性のパーソナルジムです。RIZAPの優れたノウハウがトレーニングメニューに活かされているので、短期間で効率良く体を引き締められます。

RIZAP同様、食事指導もプランに組み込まれており、トレーナーが食事内容を細かくチェックし、的確なアドバイスをしてくれるので、より効果的なボディメイクが可能です。また、エステサロンのような美容マシンが完備されている店舗もあり、美しい体づくりをサポートしてくれます。

4.OUTLINE（アウトライン）

出典 : OUTLINE

4番目に紹介するのは、OUTLINE（アウトライン）です。おすすめポイントは下記の3つ。

OUTLINE（アウトライン）は、女性に特化したマシンとトレーニングで美しいボディラインを目指せる女性専用パーソナルジムです。筋肉を必要以上に大きくしたくない女性のために、経験豊富な女性トレーナーが理想的なボディラインづくりをサポートしてくれます。

また、子ども連れでも通える施設が完備されているので安心です。さらには、ひとり一人のライフスタイルに合わせた食事管理、リバウンド防止の生涯アフターフォローもついています。

5.UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）

出典 :  UNDEUX SUPERBODY

5番目に紹介するのは、UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）です。おすすめポイントは下記の3つ。

UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、短期間で理想の体になれるよう、2〜4ヶ月の集中コースを提供している女性専用パーソナルジムです。「ダイエット」「ボディメイク」「美尻」「脚痩せ」「産後ダイエット」「ウェディング準備」など、美しくなりたいすべての女性のためのトレーニングメニューがそろっています。

また、ひとり一人のライフスタイルに合わせて、食事面からのサポートもしてくれるので、効率の良いダイエットやボディメイクが可能です。

6.ビーコンセプト

出典 : ビーコンセプト

6番目に紹介するのは、ビーコンセプトです。おすすめポイントは下記の3つ。

ビーコンセプトは、下半身・太もも痩せに特化した女性専用パーソナルジムです。女性の下半身を引き締めるためのマシンやトレーニングメニューによって、ヒップアップ・美脚・くびれ・美姿勢を手に入れられます。完全個室制なので子ども連れでもOKです。

また、サービスも充実しており、トレーニングシューズ、ソックス、タオルなどの貸し出しがすべて無料。 ウォーターサーバーやプロテインも用意されています。さらには、店舗近くの託児施設にお子様をお預けの場合、1セッションにつき最大1,000円を上限として託児所費用を負担するなど、産後ママにとってうれしいサービスも！

7.GYMS（ジムズ）

出典 : GYMS

最後に紹介するのは、GYMS（ジムズ）です。おすすめポイントは下記の3つ。

GYMS（ジムズ）では、2万人を超えるボディメイク実績の中から分析と研究を重ね、新しい女性専用のボディメイクプログラムを開発し、提供しています。​また、ひとり一人の「体質」や「痩せたい部分」に合わせ、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューをご提案。

トレーニング指導は、採用率10％未満の狭き門をくぐり抜けた精鋭トレーナーたちが担当します。トレーナーの質を重視したい方は、ぜひチェックしてみてください。

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女性専用パーソナルジムってどれくらいで効果が出るの？

女性専用パーソナルジムでは、「2ヶ月・16回」のコース設定を基本としている店舗が多いです。先ほど紹介した「リボーンマイセルフ」や「ライザップウーマン」でも、「2ヶ月・16回」を基本として料金が設定されています。つまり、パーソナルトレーニングで効果を出すには、通常「2ヶ月程度」かかるということです。

単に体重を落とすだけなら、もっと短い期間でも可能でしょう。しかし、パーソナルトレーニングで目指すべきは、基礎代謝が高い引き締まった体です。基礎代謝が高ければ、リバウンドのリスクも低くなります。

基礎代謝を高めるには、筋肉量のアップが必要です。筋肉量を増やすには、無理なくパーソナルトレーニングを続けたとして、2〜3ヶ月かかります。ですから、焦りは禁物です。女性専用パーソナルジムに通う際には、少し気長に構えて、まずは2〜3ヶ月後を目標に取り組んでみましょう。

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女性専用パーソナルジムで理想の体を目指そう！

美しい体づくりをサポートしてくれる女性専用パーソナルジム。マシンやトレーニングメニュー、サービスがすべて女性に特化されており、効率良くダイエットやボディメイクができます。ジムが初めてでも心配しなくて大丈夫です。トレーナーが一から丁寧に教えてくれます。

通いたいと思う店舗があったら、まずは体験トレーニングがおすすめです。ぜひ自分に合った女性専用パーソナルジムを見つけて、理想の体を目指してください！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
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弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。