一言に「ジム」といっても、フィットネスジムやスポーツジム、パーソナルジムなどがあり、それぞれ会員形態や指導方法も異なります。

あなたに合わないジムを選んでしまうと、思っていたよりも効果が現れなかったり、ストレスが溜まってジムに通うのが辛くなったりしてしまいます。せっかく入会しても続かなければもったいないですよね。

本記事では東京・千歳烏山エリアのパーソナルジムをご紹介します。パーソナルジムに通うメリットやジムの選び方も解説しているので、参考にしてみてください。

この記事の特別監修者

橘 可弥乃

病院・保育園と幅広い年代の食事を提供する中で、アレルギー対応食やヴィーガン料理等、食の多様性を学ぶ。
豆腐マイスターをはじめとする大豆食品関連の資格も多数保有。
モットーは「食でココロもカラダも健康に」

保有資格
・栄養士
・フードスペシャリスト
・乳児食・幼児食コーディネーター
・介護食コーディネーター
・豆腐マイスター
・ソイオイルマイスター
・豆乳マイスター”プロ”

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

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千歳鳥山のパーソナルジムを選ぶ5つのメリット

パーソナルジムは、運動や食事に精通したトレーナーの指導を受けながらトレーニングできる場所です。

もちろん向き不向きはありますが、理想の体型を目指すなら通いたいところです。ここでは、パーソナルジムを選ぶ5つのメリットを紹介します。

1.理想の体型をつくれる

パーソナルジムはトレーナーに悩みや鍛えたい部位を細かく伝えることで、あなただけのトレーニングメニューを組んでもらえます。

独学でダイエットをしようとしても、どんなトレーニングをすればよいのかわからず、挫折してしまいやすいです。パーソナルジムなら姿勢や動作をすぐに修正してもらえるので、理想の女性らしい体型を効率よく目指せます。

2.正しい食事の知識を学べる

パーソナルジムのプランによっては食事指導も付いているため、通い続けると正しい食事の知識が自然と身につきやすいです。

ダイエットは運動だけでなく食事もしっかり管理しないと、なかなか成功しません。無理なダイエットは脂肪だけでなく筋肉も落としてしまうため、リバウンドの原因になります。

パーソナルジムなら、食事管理に精通したトレーナーから正しい知識を学べます。

3.人目を気にせずトレーニングに集中できる

パーソナルトレーニングは、トレーナーにマンツーマンで指導してもらえます。完全個室のジムが多いので、人目を気にせずトレーニングに集中できるのがメリットです。

フィットネスジムやスポーツジムは同じ空間に他の会員もいるため、慣れていない初心者は人目が気になりやすいもの。また、混みやすい時間帯はトレーニングに集中できない場合もあります。

パーソナルジムなら周りの目を気にせず、集中してトレーニングできます。

4.モチベーションを維持できる

モチベーションを維持できる点もパーソナルジムのメリットです。パーソナルジムでは一人ひとりに合ったペースのメニューを提供しているため、無理せず長期間継続できます。

一人でもトレーニング管理はできますが、毎日の仕事や家事で疲れが溜まると、サボってしまったり挫折してしまったりします。

パーソナルジムなら、質の良いトレーニングとモチベーション管理を行ってくれるため、一人で管理する必要もありません。また、数万円以上のお金を支払うので、「お金を無駄にしたくない」気持ちでモチベーションを維持できる可能性も期待できます。

5.悩みを相談しやすい

パーソナルジムはトレーナーとの距離が近いので、悩みを相談しやすいです。1人でトレーニングをしていると、周りにプロのトレーナーがいないので不安や悩みを解消しにくいもの。

プログラムの途中で悩みが変わったり増えたりすることもありますが、トレーナーに相談すれば内容を変更してもらえます。あなたに合ったトレーニングを的確に行えるのも、パーソナルジムのメリットといえます。

男性トレーナーに相談しにくい内容の場合には、女性トレーナーに指導してもらえるように入会時にスタッフに伝えておきましょう。

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千歳鳥山のパーソナルジムなら気軽にダイエットできる

千歳鳥山のパーソナルジムなら、気軽にダイエットを始められます。もちろん他地域にもパーソナルジムはありますが、わざわざ電車などで移動するのは面倒ですよね。

千歳鳥山には以下のようなパーソナルジムが揃っているため、あなたの目的や好みに合わせた選択ができます。

手っ取り早く自分に合ったジムを見つけたい方は、下記のおすすめパーソナルジムを参考にしてみてください。

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千歳烏山のおすすめパーソナルジム5選

ここからは千歳烏山おすすめパーソナルジムをご紹介します。今回は初心者の女性におすすめの店舗を選びました。

特徴や料金を比較して、あなたに合ったパーソナルジム選びの参考にしてください。

1.FURDI 千歳烏山店

引用：FURDI

FURDI（ファディー）は女性専用のパーソナルジム。初心者の女性でも安心して利用できます。AIを搭載したマシンを使って200種類のトレーニングの中から自分の年齢や体力・鍛えたい部位を中心にプログラムを提案してくれるのが特徴です。トレーニングは1回30分なので仕事・買い物帰りにも気軽に通えます。

トレーニングもAIマシンで行い、内蔵カメラで自分の動いている角度や速度、タイミングを分析してリアルタイムで正しい動きを教えてくれます。トレーナーとの定期的なカウンセリングで、今の自分に合ったプログラムに変更できるのも嬉しいポイントです。

2.REAL WORKOUT 千歳烏山店

引用：REAL WORKOUT

REAL WORKOUT（リアルワークアウト）は、完全個室でトレーニングできるパーソナルジムです。完全個室のパーソナルジムは料金が高くなりますが、REAL WORKOUTは低価格を実現しています。

ウェアやシューズ、タオル等のトレーニングに必要なものは無料で貸し出しています。荷物を持たずに手ぶらで通えるのは嬉しいですよね。さらに系列店舗への行き来も自由なので、引っ越しや職場が変わっても通い続けられます。

3.SORAGYM（ソラジム）

引用：SORAGYM

SORAGYM（ソラジム）は完全個室の女性専用パーソナルジムです。モデルコンテスト全日本4位の女性トレーナーがマンツーマンで美しい体をつくるトレーニングを指導してくれます。

女性専用ジムなので内装は清潔でおしゃれです。シャワー完備でウェアやタオル、水も無料貸し出しなのでモチベーションを高く保ちながら気軽に通えます。痩身効果が期待できる最新の美容機器「ハイパーナイフEX」も利用できます。

4.ダイエットパートナー千歳烏山店

引用：ダイエットパートナー千歳烏山店

ダイエットパートナーは、プロのトレーナーにマンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムです。ダイエットや健康の為に「継続して通うことができるジム」を目指しており、丁寧なヒアリングを行って一人ひとりに合ったプログラムを提案します。

無理をしなくても確実に痩せられるメソッドに基づいてトレーナーがアドバイスをしてくれます。自分の生活に合わせて指導してもらえると続けやすいです。

5.カーブス千歳鳥山店

引用：カーブス

カーブスは、30分単位の指導が受けられる女性専用パーソナルジムです。トレーナーはもちろん顧客も全員女性なので、男性の目を気にすることなくトレーニングできます。

パーソナルジムは基本的に日時を予約しなければいけませんが、カーブスは予約不要なので好きなタイミングで通えます。

20～60代と幅広い女性が通っている実績もあるので、運動を始めたいけど不安な初心者におすすめです。

千歳鳥山のパーソナルジムを選ぶ3つの項目

次に、自分に合ったパーソナルジムを選ぶポイントをお伝えします。

ジムを選ぶにはいくつかのポイントに絞って決めると良いです。今回は3つのポイントを紹介するので、ジム選びの参考にしてみてください。

1.通う目的

あなたに合った店舗を選ぶには、なぜジムに通いたいのかを明確化することが重要です。

単純に「ダイエットをしたい」だけではなく、より具体的に目的を明らかにします。「背中の肉を取りたい」「太ももを細くしたい」「10kg痩せたい」など、どんな自分になりたいのかを想像しましょう。

目的をしっかり決めると、トレーナーにも理想の体型を細かく伝えられるので、効率的なトレーニングが実現します。

2.立地の良さ

ジム選びにはアクセスのしやすさも大事なポイントです。いくら人気のジムでも自分の生活圏外にあると通いにくいので長続きしません。自宅や職場の近く等の通いやすい場所にあるジムを選ぶのがよいでしょう。

今回ご紹介したのは千歳烏山エリアのパーソナルジムです。車で通うのか、電車で通うのかによっても最適な場所は異なります。ジムの場所を確認して、アクセスしやすい店舗を見つけてみてください。

3.パーソナルジムのメニュー

パーソナルジムのメニューはダイエットの結果や継続にも直結するので、必ず見ておきましょう。

トレーナーに徹底的に管理してもらうために入会したのに、トレーニングや食事管理に対応していないジムだと、理想と現実のギャップからモチベーションも落ちてしまいます。

パーソナルジムによっては無料体験を開催しているので、まずはあなたに合っているかどうか確認してみましょう。

千歳鳥山で通うならピラティススタジオもおすすめ

目的にもよりますが、千歳鳥山のピラティススタジオもおすすめです。

ピラティスはヨガとは異なり、静止するだけでなく常に動作を行います。トレーニングほどきつくなく、インターマッスル（腹筋など）を鍛えられるため、徐々に人気が高まっています。

また、ピラティスは姿勢の改善効果も期待できるため、トレーニングとの相性が良いです。

千歳鳥山にもいくつかピラティススタジオがあるので、合わせて参考にしてみてください。

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パーソナルジムを選ぶ時の3つの注意点

せっかくジムを選んでも、理想と現実のギャップが大きいとモチベーションが下がってしまいます。

今回は特に確認しておきたい点を3つの項目に分けました。ジム選びが失敗しないように注意しましょう。

1.トータルの支払い額を確認する

ジムに支払うトータル額を再度確認しましょう。特に初回は、入会金や事務手数料がかかることがあります。双方の支払金額の認識にズレが生じるとトラブルの原因になります。

価格でジムの良し悪しは決まりません。しっかりとプランの内容を確認して、自分が納得して払える額であれば問題ありません。

支払方法もジムによって異なるので、契約前に入念に確認しておくと安心です。

2.食事サポートの方法や頻度を確認する

パーソナルジムでは食事指導もありますが、サポート方法や頻度を確認しておきましょう。

例えば、毎日の食事をLINEで報告する場合もあれば、ジム来店時に直接アドバイスをもらう場合もあります。

上記の場合、食事指導の頻度はLINE報告での指導が毎日である一方、来店の際だけの指導は月に4回です。同じ内容でもサポート範囲は大きく変わりますよね。

理想の体をつくるには、食事管理も大切です。自分で食事管理をおこなうのが不安な方は、トレーナーにしっかりサポートしてもらえるジムを選びましょう。

3.トレーナーは入れ替え制・専属どちらか確認する

パーソナルジムは、1人の会員に専属トレーナーが付いて最後まで指導する場合と、来店ごとに指導を担当するトレーナーが変わる場合があります。入会したいジムがどちらかを確認するようにしてください。

また、専属トレーナーの場合でも途中でトレーナーを変更できるか確認しておきましょう。トレーナーとの相性が合わないのに変更できないと、モチベーションが下がってしまいます。

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千歳烏山のパーソナルジムで理想の体型を目指そう

千歳鳥山には、トレーニング初心者でも通いやすいパーソナルジムがいくつか存在します。

ジムに通う目的や予算を明確にして、あなたの合った場所を選びましょう。パーソナルジムによっては無料見学・体験を開催している場合もあるので、合わせて確認しましょう。

千歳鳥山のパーソナルジムで、理想の体型を作りましょう！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
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弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。