近年、女性を中心に人気が高まっている「パーソナルトレーニング」。トレーナーが1対1で指導してくれるので、初心者でも安心して取り組めます。しかし一方で「パーソナルトレーニングは料金が高すぎてもったいない」と思っている人も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、パーソナルトレーニングのコスパを高めるポイントや定額制通い放題のジムなどを紹介します。もし「パーソナルトレーニングはもったいない」と思っているのでしたら、ぜひ最後までお読みください。きっと、考え方が変わりますよ！

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」「スタイルをキープをしたい」「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。1回、10分～30分程度だから、隙間時間で通いやすい！限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

パーソナルトレーニングがもったいないと思われる理由は？

では、なぜパーソナルトレーニングはもったいないと思われているのでしょうか？まずは、その理由から見ていきましょう。具体的には下記の6つの理由が考えられます。

1. とにかく料金が高いから
2. トレーナーとの相性が心配だから
3. 必ず効果が出るとは限らないから
4. 継続できるか不安だから
5. すぐにリバウンドしそうだから
6. 自分一人でもできそうだから

それぞれ詳しく解説します。

1.とにかく料金が高いから

一番大きな理由は、とにかく料金が高いと思われているからです。パーソナルトレーニングジムの料金相場は、月額換算で5～10万円。この他に入会金として3～5万円かかります。多くのジムでは1～2ヶ月でコースが組まれており、中には2ヶ月で30万円以上のコースもあります。

インターネットリサーチ会社「ボイスノートマガジン」の調査で「パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に重要視したポイントを教えてください」という質問に対して、最も多かった回答が「料金の安さ（66.2％）」。それだけ料金に対しては敏感になっているということでしょう。

2.トレーナーとの相性が心配だから

パーソナルトレーニングと聞くと、トレーナーとの相性を心配する人も多いでしょう。トレーナーとの相性が合わなければ、トレーニングに集中できず効果も期待できません。したがって、お金が無駄になってしまうと考えるのも当然のことです。

先程も紹介した「ボイスノートマガジン」によると「トレーナーとの相性が合わなかったという経験はありますか？」という質問に対して「ある」と回答した人が32.5％。実に、3人に1人が「トレーナーと合わなかった」ことになります。やはり、担当してくれるトレーナーとの相性は、満足度を高める「カギ」となっているようです。

3.必ず効果が出るとは限らないから

パーソナルトレーニングを受けたとしても、100％効果が出るという保証はありません。満足できる結果が出なければ、かけたお金や時間が無駄になってしまうと考える人が多いのでしょう。

返金保証制度を導入しているジムも多いですが、返金条件はジムによって異なり、細かい規定条件をクリアしない限り返金の対象にならない場合が多いです。こうした点も、不安を高める要因となっているのでしょう。

4.継続できるか不安だから

パーソナルトレーニングを受けたとしても、継続できなければ当然効果は期待できません。ほとんどの人は、仕事や家事で忙しい中にも時間を見つけて通うわけですから「途中で続かなくなってしまうのでは」と不安になるのは仕方ないことです。

スポーツ庁が実施した「スポーツの実施状況等に関する世論調査（令和3年度）」によると、運動が続かない理由の第1位が「仕事や家事が忙しいから（39.9％）」となっています。それだけ、忙しくて継続できなくなる不安が大きいということです。

5.すぐにリバウンドしそうだから

ダイエットにおいてリバウンドの心配は付き物です。パーソナルトレーニングを受けて痩せたとしても、その後でリバウンドしたらお金が無駄になってしまうと思う人もいるでしょう。リバウンドの原因として多いのが「痩せたことに安心して運動を止めてしまう」「短期間で急激に痩せた」「過度なカロリー制限や糖質制限を続けた」などです。

残念ながら、パーソナルトレーニングで痩せたとしても絶対にリバウンドしないという保証はありません。そうした後々のリスクを考えると、先行して高いお金を払うことに抵抗を感じてしまうのでしょう。

6.自分一人でもできそうだから

ネットやSNSには、さまざまな情報が溢れています。自分が知らないことでも、調べれば簡単に情報が入手できます。もちろん、筋トレやダイエットに関する情報もかなり詳しく分かります。そのため、わざわざパーソナルトレーニングを受けなくても、自分一人でもできそうだと思ってしまう人も多いのではないでしょうか。

最近では、低額でいつでも自由に使える「コンビニジム」も流行り出していることから、自分一人で取り組むという傾向はますます高まっていくと思われます。

もったいない解消！パーソナルトレーニングのコスパの高め方

パーソナルトレーニングは、ジムやトレーナーの選び方、取り組み方などによってコスパを高められます。ポイントは下記の6つです。コスパを高めることによって「もったいない」を解消させましょう！

1. 定額制通い放題のパーソナルトレーニングジムを選ぶ
2. 質の高いトレーナーの選び方を知る
3. 食事指導も受けて確実に痩せる
4. パーソナルトレーニング×宅トレで効果アップ
5. 筋肉量を増やしながらリバウンドしにくい体質にする
6. プロのトレーナーから専門的な指導を受ける

1つ1つ詳しく見ていきましょう。

1.定額制通い放題のパーソナルトレーニングジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムは料金が高いと思われがちですが、中には月額5万円以下で通い放題のところもあります。安いからといって、サービスが悪いわけではありません。その料金の中で、何回でもパーソナルトレーニングを受けることができ、食事指導やカウンセリングもしてもらえるのです。少しでも安く通いたいと思っている方には、定額制通い放題のパーソナルトレーニングジムをおすすめします。

2.質の高いトレーナーの選び方を知る

「トレーナーとの相性が心配」という方には、トレーナーを指名できるパーソナルトレーニングジムをおすすめします。どんなトレーナーがいるのかを、ジムのホームページやSNSで事前に確認しておくとよいでしょう。

質の高いトレーナーを選ぶには、得意分野や持っている資格、経験年数などをチェックすることが大切です。例えば、本格的にボディメイクをしたいのであれば、筋トレの専門的知識のあるトレーナーのほうが、自分の要望に合わせて細かく調整してくれるので成功する可能性が高まります。その上で、実際に話してみて相談しやすく信頼できるトレーナーだと感じれば、安心して任せられるでしょう。

3.食事指導も受けて確実に痩せる

パーソナルトレーニングジムでは、食事指導を受けることも可能です。ダイエットやボディメイクを成功させるには、食事はとても重要であり、結果に大きく影響してきます。例えば、糖質・タンパク質の摂取量や摂るタイミングなど、自分一人では難しいこともトレーナーの指示に従うことで適切に管理できます。

LINEやアプリで毎食サポートしてくれるジムであれば、気を緩めることなく、いろいろ学びながらダイエットを進めることが可能です。サポート期間が終了した後も、自分一人で管理できるでしょう。

4.パーソナルトレーニング×宅トレで効果アップ

仕事や家事で忙しく、月に数回しか通えないという場合には、パーソナルトレーニング×宅トレで効果を高めましょう。トレーナーに相談すれば、簡単にできる宅トレメニューを作ってくれるので、自宅で都合のいい時間に行うことができます。

例えば、パーソナルトレーニングを受けられるのが2週間に1回だとしても、その間に、自宅で1回10分程度の自重トレーニングを2～3日おきに行っていれば十分効果を高められます。

忙しくてジムに通えなかった方も、トレーナーから定期的にアドバイスを受けながらメニューの進め方や時間の使い方を工夫すれば継続しやすいでしょう

5.筋肉量を増やしながらリバウンドしにくい体質にする

パーソナルトレーニングで痩せたとしても、リバウンドしない保証はありません。しかし、一般的なダイエットに比べて、リバウンドしにくくなるのは確かです。なぜなら、パーソナルトレーニングでは、筋肉量を増やしながら痩せられるからです。

筋肉量が増えていけば、それだけ基礎代謝が高まり太りにくい体質になっていきますので、リバウンドしにくくなります。また、食事指導により三食きちんと食べながら痩せられるので、リバウンドの危険性が低下するのです。

6.プロのトレーナーから専門的な指導を受ける

パーソナルトレーニングの最大の特徴は、プロのトレーナーからマンツーマンでしっかり専門指導を受けられることです。フォームや動作スピード、負荷の調節など、あらゆる面でチェックしてもらえるので、自分一人では気づけない点が改善され、短期間で効果を出しやすくなります。

特に、トレーニングに関する知識が乏しい初心者の場合、自分一人で取り組むのは難いので、パーソナルトレーニングを受けた方が断然効果を出しやすくなるでしょう。

料金が安い×結果重視のパーソナルトレーニングがおすすめ

結論として、パーソナルトレーニングのコスパを高めるには、「料金が安い×結果重視」のジムを選ぶことが大切です。また、定額制通い放題であれば更にグッド！追加料金なしで何回でもパーソナルトレーニングが受けられるので、それだけお得になり結果も出しやすくなるでしょう。

「もったいない」と後悔しないように、自分に合った「料金が安い×結果重視」のジムをぜひ見つけてください。

定額制通い放題のパーソナルトレーニングジム3選

それでは、定額制通い放題のパーソナルトレーニングジムを紹介します。「料金が安い×結果重視」を求めるなら、下記の3つのジムがおすすめです。

1. FURDI（ファディー）
2. FORZA（フォルツァ）
3. ELEMENT（エレメント）

それぞれの特徴を見ていきましょう。

1.FURDI（ファディー）

料金が安いだけでなく、結果も重視したいなら「FURDI（ファディー）」がおすすめです。FURDI（ファディー）は、AI（人工知能）マシン×トレーナー指導による「新感覚なパーソナルトレーニング」を受けられる女性専用ジム。しかも、月額5,478円～8,778円（税込）で通い放題。予約なしで何回でも受けられます。

FURDI（ファディー）のトレーニングは1回15～30分。筋トレ×有酸素運動のファンクショナルメニューなので、楽しくあっという間に消化できて効果もバツグン！仕事帰りや買い物ついでにサクッと運動できるので習慣化もしやすい！お客様の中には、20kg以上の体重減量に成功された方も多くいらっしゃいます。安い料金で結果も確実に出したい女性には、ぜひおすすめしたいパーソナルトレーニングジムです。

2.FORZA（フォルツァ）

スタイルアップを目指す女性に人気なのが「FORZA（フォルツァ）」です。FORZA（フォルツァ）の通い放題プランは、月額43,780円（税込）。もちろん毎日通ってもOKですし、何回でもパーソナルトレーニングを受けられます。例えば、週3回パーソナルトレーニングを受けた場合、1回3,648円であり、利用すればするほど更にお得になっていきます。

FORZA（フォルツァ）では、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイド方式のメニューが提供され、ダイエットや姿勢矯正など、さまざまな目的に対応可能です。トレーニング時間は1回30分。骨盤の歪みや肩甲骨まわりの機能を改善させるような専門的指導も行なわれているため、美しいスタイルを目指す女性におすすめのジムです。

3.ELEMENT（エレメント）

トレーナーの指導レベルの高さで人気なのが「ELEMENT（エレメント）」です。ELEMENT（エレメント）の通い放題プランは、月額38,280～43,780円（税込）。1日1回の利用が可能で、30分間のパーソナルトレーニングを受けることができます。

ELEMENT（エレメント）では、フリーウエイトを用いた「筋力アップ」や、自重でのトレーニングを中心とした「シェイプアップ」、身体のどこかに不調を感じる方向けの「機能改善」など、お客様の目的に合わせたメニューが用意されています。もちろん、これらのメニューを組み合わせることも可能です。

もったいない！を解消してパーソナルトレーニングで美しい体を目指そう

パーソナルトレーニングは、ジムやトレーナーの選び方、取り組み方などでコスパが高まり、大きな成果が期待できます。成功するためのポイントは下記の6つです。

パーソナルトレーニングのコスパを高めるには、「料金が安い×結果重視」のジムを選ぶことが大切です。コスパのいいパーソナルトレーニングジムを見つけて「もったいない」を解消し、美しい身体を目指しましょう！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。