パーソナルジムでは、トレーニングのプロであるトレーナーの指導を受けられるため、何から始めたらよいかわからない運動初心者にピッタリです。

ただ、普通のパーソナルジムだと「男性」のトレーナーや顧客が同じ空間にいるため、通いづらいかもしれません。

女性だけのパーソナルジムなら、トレーナーも顧客も全員「女性」なので、あなたに合った最適なトレーニングができます。

本記事では女性専用パーソナルジム「FURDI」編集部が、女性だけのパーソナルジムのメリットやデメリット、選ぶ際のポイントを紹介します。おすすめの女性専用パーソナルジムも紹介しているので、ぜひ参考にしてください！

この記事の特別監修者 – トレーナー

渡邉　輝

フィットネス・食事に関する正しい知識を多くの人に届けるために、実体験や独学で習得した科学的根拠のある情報を発信する理系フィットネスライター。
ベンチプレスなどの重さを競う「パワーリフティング」の現役選手としても活躍中。

保有資格
・NSCA-CPT
・筋トレインストラクター

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少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」「スタイルをキープをしたい」「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。1回、10分～30分程度だから、隙間時間で通いやすい！限られた時間のなかで賢く効率的に、あなたの理想を叶えましょう！

女性だけのパーソナルジムの3つのメリット

近年のフィットネスブームの影響もあり、従業員、顧客全員が女性のパーソナルジムも増えてきています。

まずは、女性だけのパーソナルジム特有のメリットを確認しましょう。

1.トレーニング環境が整っている

女性だけのパーソナルジムには一人も男性がいないため、視線を気にすることなくトレーニングできます。

24時間ジムや通常のパーソナルジムの場合、ほとんどの利用者が男性なので、どうしても女性は目立ってしまいます。目線が気にならない方は問題ありませんが、周りの目が気になる方にとっては大きな問題です。

女性だけのパーソナルジムなら、トレーニングに集中しやすくなります。

2.女性に適したトレーニングメニューが豊富

女性だけのパーソナルトレーニングでは、以下のような項目を目標とした「女性専用」のメニューを取り揃えています。

通常のパーソナルジムでも上記のメニューは提供されています。ただ、女性トレーナーの方が「女性ならではの悩み」に共感してくれるので、続けやすいです。

女性に適したトレーニングメニューで進めたい方は、女性専用のパーソナルジムを検討してみましょう。

3.設備やアメニティが充実している

女性だけのパーソナルジムは、以下のような設備やアメニティが充実しています。

女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、初心者の場合、重量を扱うバーベルやダンベルトレーニングは適していません。低重量のダンベルやゴムバンドなら、筋肉量が少ない女性でも効率的に筋肉を追い込めるため、パーソナルジムにあると便利です。

また、化粧落としやクレンジングなど、女性だけのパーソナルジムならではのアメニティも充実しています。

設備やアメニティのクオリティを求めている方は、女性だけのパーソナルジムを選択しましょう。

女性だけのパーソナルジムを選ぶ際の項目5選

女性だけのパーソナルジムを選ぶ際には、以下の5つの項目に注目してみましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

1.通いやすさ

家や職場から近いパーソナルジムは、モチベーションが下がったり仕事や家事で忙しかったりするときでも、継続して通いやすいです。

逆に通いづらいジムだと、最初は通えても徐々に面倒になり辞めてしまいやすくなります。通いやすいジムを選ぶためにも、以下の項目をチェックしましょう。

2.料金コース

ジムを選ぶ際には、料金コースの確認も合わせて行いましょう。女性だけのパーソナルジムの料金は、2～3ヵ月で数十万と決して安い金額ではありません。

そのため、あなたに合った料金コースを選択しないと、損したような気分になってしまいます。

ジムに通う目的や頻度、収入などを考慮したうえで、あなたに合っている料金コースを選択しましょう。どれが合っているかわからない場合は、トレーナーに相談するのも1つの手です。

3.使いやすさ

予約システムや施設の使いやすさも、女性だけのパーソナルジムを選ぶ際の項目として重要です。

予約システムや設備が使いづらいと、通うモチベーションが下がってしまいます。女性だけのパーソナルジムによっては、メイクルームやキッズスペースが完備されていない場合もあるので、あなたが求める条件を明確にしておきましょう。

4.トレーニングメニューの充実度

トレーニングメニューの充実度も、女性だけのパーソナルジムを選択する際に関わってきます。トレーニングメニューはジムの方針によって変わるため、特徴やプラン名から判断する必要があるのです。

もし、あなたの目的に合っているかわからない場合は、体験トレーニングに参加するとよいでしょう。通常会員と同じようにプログラムやマシンの体験ができるので、合っているかどうか判断できます。

5.アメニティの種類

女性だけのパーソナルジムを選ぶ際には、以下のようなアメニティにも着目しましょう。

アメニティが充実していると、仕事帰りに手ぶらで通えるため便利です。アメニティの種類や料金はジムによって異なるため、しっかりと確認しておきましょう。

また、鍵付きロッカールームもチェックしておくと、セキュリティ面で安心です。

初心者OK！女性だけのジム5選

ここからは、初心者の方にもおすすめの女性だけのパーソナルジムを紹介します。

ジムによって特徴や料金も変わってくるので、慎重に選びましょう。

1.FURDI（ファディー）｜ジム初心者が8割！AIを取り入れた最先端トレーニ
ング

FURDI（ファディー）は、1回30分の効率的なプログラムを受けられる女性向けジムです。

FURDIの魅力はAI（人工知能）バーチャルトレーナーと、専属トレーナーのダブルトレーナー制度がある点です。AIマシンには200種類のトレーニングメニューが搭載されており、利用者に合ったメニューを提案してもらえます。

一人ひとりに合ったファンクショナルトレーニング（筋力トレーニング・無酸素運動）と、有酸素運動を組み合わせたメニューで効率的に運動が可能です。予約は不要で利用制限もなく、通い放題な点も嬉しいポイントです。

FURDIに通う方の約8割は運動経験なし、しばらくジムに通っていなかった初心者です。そのため、運動経験があまりない方や、体力をつけたい方におすすめのジムです。

2.リボーンマイセルフ｜国内最大手の女性専用パーソナルジム

引用：リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、国内最大手の女性専用パーソナルジムです。トレーナーはスタッフを含めてすべて女性で、指導はマンツーマンで受けられます。

2ヶ月16回と3ヶ月24回のダイエットプランと、回数券を購入するチケットプランの2種類から選択できます。

トレーニング経験が少なく、短期間で確実に成果を出したい方はダイエットプラン、トレーニングや食事管理に慣れている方にはチケットプランがおすすめです。

3.カーブス｜全国2,000店舗の大型パーソナルジム

引用：カーブス

カーブスは全国2,000店舗展開している女性専用のジムです。

20～60代まで幅広い年代の方が通っています。また、予約なしで好きな時間に来店して30分トレーニングするだけなので、運動継続率は97.7％と高い成果を実現しています。

メニューは簡単な筋トレ+有酸素運動+ストレッチのサーキットトレーニングなので、運動が苦手な方でも無理せず継続しやすいです。

4.RIZAP WOMAN｜ジム内にエステマシンを完備

引用：RIZAP WOMAN

RIZAP WOMANは「結果にコミットする」で有名なRIZAPが運営している女性だけのパーソナルジムです。専属のトレーナーが週2日・1回50分のトレーニングと食事管理で、あなたの体を変えるサポートをしてくれます。

女性が安心して快適に通えるように、カウンセラーやトレーナー含めたスタッフが全員女性です。そのため、女性特有の悩みなども相談しやすくなります。

また、エステマシンも完備しているため、トレーニングとエステを同時に行える点も魅力的です。

5.OUTLINE（アウトライン）｜生涯アフターサポートで継続率アップ

引用；OUTLINE

OUTLINEは、「女性が安心してボディメイクができるジム」をコンセプトにした女性専用・貸切個室のプライベートジムです。

他の利用者と顔を合わせないように配慮されているので、周囲の目を気にせずにトレーニングに集中できます。 また、ベビーサークルも用意されているため、子連れの方でも安心です。

また、生涯アフターサポートがついているため、コースが終了した後でもLINEでトレーニングや食事について質問ができます。

女性だけのパーソナルジムにはデメリットもある

女性だけのパーソナルジムに通うデメリットは、大きく分けて以下の3つがあります。

女性だけのパーソナルジムは、女性が使いやすいマシンを設置していたり、強度の低いメニューを中心とした指導を行ったりしています。そのため、普段からトレーニングをしている方にとっては、物足りないかもしれません。

また、パーソナルジムは24時間ジムや公営ジムと比べて料金が高額です。整った環境とトレーナーによる指導を受けたい場合は問題ありませんが、ただ、トレーニングをしたい方には向いていない可能性があります。

ただ、通うメリットも大きいので、デメリットを加味して問題ないと判断したら、早速女性だけのパーソナルジムに通ってみましょう！

安い女性専用ジム5選｜料金をさらに安くする方法やジム選びのポイントも解説

女性だけのパーソナルジムじゃなくても体は変われる？

結論、女性だけのパーソナルジムに通わなくても体は変えられます。ただ、自己管理が徹底できる方や、トレーニング、食事管理に関する知識がないと挫折しやすいです。

ジム初心者の場合、1人ではモチベーションが続かなかったり、やり方がわからなくなったりして辞めてしまいます。女性だけのパーソナルジムの場合、高額な費用は発生しますが、トレーナーのマンツーマン指導を受けられるため、効果を実感するスピードが変わるのです。

また、女性だからこそ抱えてしまう悩みやダイエットの相談も気軽にできるので、安心してトレーニングに集中できます。

「1人で続けられるか不安な方」「ダイエットで何をしたらいいか分からない」という方は、女性だけのパーソナルジムを検討してみましょう。

女性だけのパーソナルジムで理想の体を作り上げよう！

女性だけのパーソナルジムは、基本的にトレーナーも全員女性だけなので、周囲の目を気にする必要もなく安心してダイエットを進められます。

また、女性のニーズに合わせたアメニティも取り揃えているため、通いやすい環境が作られている点も魅力的です。

「運動不足を解消したい」「何をやっても体重が落ちない」とお悩みの方は、女性だけのパーソナルジムを検討してみましょう！

少し運動したり、軽い食事制限をしていればスタイルをキープできていた20代と違って
女性は年齢を重ねると、さまざまな要因から痩せにくい身体へと変化していきます。

美しさを保つために、日々たくさんの努力をされているかと思いますが
仕事に家事に育児に・・・とにかく時間がない！という方も多いはず。
パーソナルトレーニングジムなら、
限られた時間のなかで効率的にあなたの理想に近づくことができます。

「気になる身体の部位を絞りたい」
「スタイルをキープをしたい」
「運動をして心も身体も若々しくきれいでいたい」

という方、大歓迎です！

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、あなたの身体に合わせて最適なトレーニングプログラムを準備しています。
1回、15分～30分程度だから、隙間時間を活用できます！
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運営者情報と記事の信頼性

パーソナルトレーニングジムFURDI編集部

女性専用AIパーソナルトレーニングジムを運営。
「正しく」「楽しく」「健康的に」がモットーです。
読者の方が理想とするカラダになれるよう科学的な根拠の基、信頼のある情報をわかりやすく発信しています。

弊社ジムのインストラクター、栄養士を監修者としておいています。